先日ためしてがってんで、良い睡眠を取る方法を紹介してたが、睡眠日誌をつけたらいいって睡眠取るのも体力いるから、自分に必要な取れる時間がわかるって、ちょこちょこ目が覚めた時間をメモッといて、家内からしっかりつけなさいと言われ、寝つきはよく、寝て3時間ほどは良い睡眠が取れているが、その後は睡眠日誌が気になってかえって眠れない。だから、最近睡眠不足。全く本末転倒。


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