昨日はなぜかめちゃくちゃ疲れました
眠りについたのも覚えてません
スーッて寝れるって気持ち良いですよね
夜、寝付きが悪いって人は寝る前にﾎｯﾄﾐﾙｸを飲むと良いらしいですよ
☆昨日のdiet記録
(食事)
朝、パン
昼、おにぎり２つ、ジュース
夜、カレー、サラダ、お肉
(ｴｸｻｻｲｽﾞ)
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
(体重)
48.8kg
ぶひ
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昨日はなぜかめちゃくちゃ疲れました
眠りについたのも覚えてません
スーッて寝れるって気持ち良いですよね
夜、寝付きが悪いって人は寝る前にﾎｯﾄﾐﾙｸを飲むと良いらしいですよ
☆昨日のdiet記録
(食事)
朝、パン
昼、おにぎり２つ、ジュース
夜、カレー、サラダ、お肉
(ｴｸｻｻｲｽﾞ)
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
(体重)
48.8kg
ぶひ
なかなか忙しくて更新できなかったー
女の子週間なので、今はdiet休息期間です☆
diet記録
(食事)
朝、食パン
昼、スパゲティー、プリン
夜、コーラ、パン
(ｴｸｻｻｲｽﾞ)
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
足ﾊﾟｶ運動
(体重)
48.5kg
ぶひ
ﾀﾞｲｴｯﾄするにあたり、油モノは抜く!!!
なんて常識と思ってるのは間違い☆
良い油もあるんですよね
それは、オリーブオイル
いろんなモノにかけて食べると
新陳代謝がupするとか
これは、オリーブオイルかけるしかなーい
diet記録
(食事)
朝、無し
昼、青椒肉絲丼、サラダ
夜、ミニピザ、マフィン２個、プリン、コーラ
(ｴｸｻｻｲｽﾞ)
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
足ﾊﾟｶ運動
(体重)
48.0kg
足が痛いー
ぶひ