10/4

✔️朝8:30

サラダ

納豆

ごはん

プロテイン

✔️昼15:30

しゅうまい×1

からあげ×1

✔️夜

チョップドサラダ

納豆

チーズ

☆明日の目標☆

チューブで筋トレ

間食しない