健康の食習慣

美容健康のために食べてるものは？

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朝

・アーモンド

・くるみ

・大豆

・トマトジュース(オリーブ油数滴入れて)

昼

・シナモン(コーヒーに入れて)

夜

・くるみ

・無糖の飲むヨーグルト(シナモンかブリーベリーを入れる)

毎食後

・りんご酢(水で割ったもの)

なるべく控えているもの

・ご飯やパン

・甘いお菓子

・甘いジュース類

これが私の健康の食習慣