感情は、考え方で変えることができます。

だれでも、気分を害された時は、気になります。

そこで、気にしない方法があります。

それは、感情を変えるということです。

どういうことかというと、感情とは、見えないものです。

例えば、足を踏まれたとします。

とても、痛いですね!

踏んだ相手といえば、しらんぶりをしたとします。。

気づいていないのでしょうか?

わざと踏んで、黙っているのでしょうか?

心の中では、踏んでしまったことで、「あ!わるいことしたな」と思っても、謝るタイミングを逃したのでしょうか?

しょせん、相手の感情は、わからないものです。

わからないわけですから、考えても仕方がないわけです。

ということは、相手の感情を悪くとれば、こちらの感情も腹が立ちますが、

相手の感情を良くとれば、こちらの感情は腹が立ちません。

つまり、感情を害された時は、こちらの取り方で、感情は変えられるということです。

そんな、簡単にいかないと思う人もいるかもしれませんが、そう思った途端、その人の感情は変わらないのです。

なので、感情はこちらの考え方一つで変化させることができるのです。

感情は、考え方で変えることができる、と言うお話でした!




 感情的にならない本を読み始めました。

和田秀樹さんの本です。

今日読んだところで印象に残ったのは、感情の法則の話です。

これは、森田療法の一つです。どんな法則が言うと

感情はほっておくと収まると言う法則です。

嫌なことや不快なことを気にすればするほど、だんだんと感情が高まって行きます。

腹が立ったら、ほっておくと良いそうです。

それをいつまで思っていると、余計に腹が立って収まりが付かくなくなっていくと言うわけです。


これと、同じj考え方を、以前読んだことがあります。

それは、脳科学の本ですが、頭のなかには、短期記憶と長期記憶があって、はじめてはすべて

短期記憶に入ります。

ちょうど、箱があるとイメージするといいですね。

一旦、短期記憶の箱に入ります。

そして、なんども、なんども、同じことが短期記憶のに入ってくると、脳は、これは大切ダ!と

理解して、長期記憶に入れて、記憶に残すわけです。

なので、嫌なこと、感情的になったことをいつまでも、いつも、考えていると、収まりがつかなくなるのです。

だれでも、一旦短期記憶に入るのは避けられないので、

その後、どうするかで感情が収まるか、そうならないかが決まるような気がします。


ノムダス

 筋肉の減少は、老化を加速させると書かれています。

最適なのは、運動することです。


運動の基本は、歩くこと、3つの歩く運動が紹介されいます。


特に、なるほどと思ったところは、運動が自律神経の安定に効果があることです。


運動をすると、心拍数がありますね。これは、交感神経が活発なります。


そのあと、疲れたからだを修復するのに、副交感神経が働きます。


運動すると、コレが交互に作用して、自律神経の良いバランスを保てるのです。


運動する習慣がある人ほど長生きになる!


この本の言いたいことですね。


カンタンな運動方法がたくさん載せられているので、とても参考になると思いますよ。



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西式甲田療法って、どんな療法?

この本は、

筋金入りの花粉症

潰瘍性大腸炎

悪性脱毛症


こんな、難病などを患っていた人が、西式甲田療法で治った話です。


マンガなので分かりやすいのと、意志薄弱の人でも実践できる方法です。


わたしの場合は、これと似た方法で、体質が改善して、喘息が緩和された経験があるので

興味深く読めます。


西式甲田療法には、納得できることもたくさんあります。


なぜ、私たちは病気になるのか?

という問いかけの答えが・・・・・


「食べ過ぎ」


こんな、話から始まります。


食べ過ぎ!と言われても、自分はそんな大食ではないと思いますか?


でも、現代の栄養学的に勧められている通りに食べていれば、どうしても、食べ過ぎ!に

なってしますようです。


これは、少し考えされられます。


なぜ、そうなのか、その理由も説明されています。


持病を持っている方、年齢と共に体調が悪くなった方は、読んで見る価値はありますね。


Amazonでは、かなり人気です。



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USB-RGB2が予定通り、昨日届きました。



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Amazonの通常配送で、2日で届きました。有料会員だと夜中に注文しても、次の日に届くのでお急ぎの方は、とても便利です。

昼間に届いてたので、設置しました。



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かなり、便利です。

購入したI-O DATA USB接続外付グラフィックアダプター は、アナログです。

デジタルと兼用は、2000円ほど高くなりますが、解像度が高いのをお望みならこちらですね。
うちは、17インチの古いモニターなので、アナログで十分です。

古いモニターなのでちょっと、色が暗いですが、我慢します。



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