減らす技術 The Power of LESS
THE POWER OF LESS
2007年「世界ブログ総合大賞」受賞
2011年 Time誌選定「トップ50ウェッブサイト」
世界的人気ブログZen Habitsのエッセンスをまとめた
ロングセラーが新装版で登場!!
かつてないスピード化の現代。瞬時にあらゆるものが手に入る一方で、
私たちは対応できないほどの情報量、仕事量に圧倒されています。
連日山のようなEメールにせき立てられ、ストレスはたまるばかり。
毎日忙しく過ごしていからといって、思いどおりの生活とはかけ離れている……。
今でこそ世界中からアクセスされる超人気ブログZen Habitsを主宰するレオ・バボータもそんなストレスフルな生活を送る一人でした。
脂ぎった塩分たっぷりの食事。運動不足でヘビースモーカー。
太りすぎで、不健康。散らかりほうだいの自宅とオフィス。
仕事は楽しくなく、将来も見えてこない。
毎日が心底イヤになった著者は、「人生をシンプルにすること」にしました。
もっと努力を、もっと成果を、もっとお金を……「もっと、もっと」と求めるだけの生活には見切りをつけ、ただ「減らす」ことにフォーカスしたのです。
すると、たった2年で彼の人生は激変しました。
愛する家族と風光明媚な土地でストレスフリーに暮らす日々。
会社に縛られることなく、マイペースで仕事をしています。
20キロの減量に成功し、著書をベストセラーにし、収入は2倍。
ほかにも、ただ「減らす」だけで、ここには書ききれないほどの成果が上がっているのです。
究極のシンプルライフを実践する世界的人気ブロガー発「減らす法則とテクニック」
これからを生き抜くヒントが満載の、まさに時代のターニングポイントとなる1冊です。
パートⅠ・原則編
やることを減らすとなぜ成果が上がるのか？
［減らす原則１］制限する
［減らす原則２］本質に迫ることだけを選ぶ
［減らす原則３］シンプルにする
［減らす原則４］集中する
［減らす原則５］習慣化する
［減らす原則６］小さくはじめる
パートⅡ・実践編
［減らすテクニック１］シンプル・ゴール
［減らすテクニック２］シンプル・プロジェクト
［減らすテクニック３］シンプル・タスク
［減らすテクニック４］シンプル時間管理
［減らすテクニック５］シンプル・Ｅメール
［減らすテクニック６］シンプル・インターネット
［減らすテクニック７］シンプル・ファイリング
［減らすテクニック８］シンプル・コミットメント
［減らすテクニック９］シンプル・ルーチン
［減らすテクニック１０］シンプル・デスク
［減らすテクニック１１］シンプル健康管理
［減らし続けるために］モチベーションをどう保つか
「減らす技術 The Power of LESS」は、世界中からアクセスされる超人気ブログZen Habitsを主宰するレオ・バボータが執筆した書籍の一つです。本書では、シンプルなライフスタイルを追求することで、人々が幸せに生きる方法を紹介しています。
本書では、無駄な物やストレスを減らすために、自分に必要なものや大切なものにフォーカスすることが重要であるという考え方が取り上げられています。また、人々がどのようにして日々のルーチンを最適化することができるかや、いかにして仕事やプロジェクトを効率的にこなすことができるかなど、具体的なテクニックが提供されています。
本書は、シンプルなライフスタイルを追求することが重要であるという哲学に基づいており、多くの人々にとって役立つものとなっています。レオ・バボータの哲学は、人々がより充実した生活を送るために、必要なものにフォーカスし、無駄なものを排除することを促すものになっています。
この本の読者レビューはどんな感じ？
ポジティブなレビュー：
- 物や情報、タスクなど、ありとあらゆるものを減らすことで、本当に大切なものにフォーカスすることができるという内容が非常に有益である。
- 実践的なアドバイスが多数含まれており、すぐに取り入れることができる。
- 「減らす」という視点を取り入れることで、よりシンプルで豊かなライフスタイルを手に入れることができる。
ネガティブなレビュー：
- 「減らす」ことがすべてではなく、必要なものを見極めることも重要であるため、本書の主張がすべての人にとって適切とは限らない。
- 実践するにあたって、物や情報、タスクを減らすことができる環境にいなければ難しいと感じる人もいるかもしれない。
- 本書に記載されているアドバイスは、一部に個人的な解釈が含まれているため、すべての読者に適切であるとは限らない。
著者のレオ・バボータ（Leo Babauta）ってどんな人？
レオ・バボータ（Leo Babauta）は、ブロガー、作家、およびシンプルライフの提唱者として知られています。彼は、Zen Habitsという人気ブログを運営しています。
レオ・バボータは6 人の子供の父親であり、夫であり、グアム出身の作家です。2010 年にサンフランシスコに引っ越し、現在はカリフォルニア州デイビスに住んでいます。もとは不健康な生活でしたが、禁煙、マラソン、ヘルシーな食事などの人生の転機を通じてシンプルなライフスタイルを追求するようになっていきました。
彼の著書には、『The Power of Less』、『Zen To Done』、『Focus』、『Ultralight』などがあります。レオはまた、シンプルライフやマインドフルネスのトレーニングコースを提供する会社「シンプルハビット」を設立しています。
Zen Habitsはどんなブログなの？
Zen Habits は、アメリカのライフスタイルブロガーであるレオ・バボータのブログです。このブログは、シンプルで意識的な生活を送るためのヒント、アイデア、哲学的な考え方を提供しています。
Zen Habits は、以下のようなトピックを取り上げています：
- ミニマリズムとシンプルなライフスタイル
- 瞑想とマインドフルネス
- ゴール設定と生産性
- 人間関係とコミュニケーション
- 仕事とキャリア
- クリエイティビティとインスピレーション
- 健康とフィットネス
- お金と財務管理
Zen Habits は、読者が自分自身に焦点を合わせ、より良い人生を送るためのツールを提供しています。レオは、彼の独自の経験や哲学、そして彼が出会った人々の教訓を通じて、読者にアイデアと洞察を提供しています。
こんな人に、この一冊！
「減らす技術 The Power of LESS」は、自己啓発書の一つであり、生活や仕事において必要のないものを減らすことで、よりシンプルで豊かな生活を送る方法を提案しています。本書は、社会や経済の複雑性に対する問題意識を持ち、環境や健康に配慮したシンプルなライフスタイルを望む人におすすめです。
また、本書には、ストレスや過剰な物欲から解放され、より自由な生き方をするための具体的な方法が記載されています。そのため、自分自身の生活をシンプルにし、より豊かな時間を作りたい人、時間やエネルギーの効率的な使い方を学びたい人、仕事やビジネスの生産性を向上させたい人にもおすすめです。