グリーンスムージーがスゴい！

相変わらず、朝は汁物、昼は炭水化物、

夜は野菜とたんぱく質というダイエットを

ゆる～く続けておりますが

最近はそれに加えてグリーンスムージーを

始めてみました。

知り合いのおすすめで、そのセールストーク（？）が

便がいつ出たのかわからないほどスルッと出て

便器にもつかず、臭いもない。

肌が白くなって、きれいになる。

などなど。

私は便秘ではありませんが、かなり強くすすめ

られたので、ほんならばと始めてみたら

本当でした

まだ始めて２週間も経ちませんが

肌がワントーン明るくなり

きめが細かくなりました。

便も確かにスルッと出ます。

体重は既に痩せた後なので、大きく変化

していませんが、ちょいちょいリバウンド

していたのがなくなりました。

やり方はグリーンスムージーで検索していただくと

説明がいろいろ出ていると思いますが

簡単に言うと

葉物野菜と果物で１リットルぐらいジュースを作り

それを食事前（40分以上あける）に飲む。

というだけ。

私は朝はグリーンスムージーのみ。

昼は水筒に入れて持参して午前中に飲む。

夜は帰宅後すぐに飲んで食事を作る

っていう感じですね。

葉物は小松菜とかレタスとか水菜とか。

小松菜とかのアブラナ科の野菜はたまに

辛くなっちゃいますが、ガマンできる程度。

確かに葉物ってビタミンCの摂取のために

食べることが多いのですが、ビタミンCは

熱で壊れるので小松菜とかは火を通しちゃうと

もったいないなあと思っていたのが解消されます。

ちなみにビタミンCはコラーゲン合成に欠かせない

＝たるみ、しわ改善

メラニンの淡色化や抑制＝美白

ストレス耐性ホルモン分泌に関与＝メンタル安定

などうれしい効果が満載ですが、先に説明

したように熱損失するので不足しがちなのです。

それに酵素をとるという意味でもよいかと。

食事の30分ぐらい前に果物など酵素が多い

ものを食べておくと消化がよくなってよいとは

聞いておりましたが、果物を食事前に食べるって

なかなかできませんでしたが、ジュースなら手軽。

簡単ローフードという感じでしょうか。

子供もグリーンスムージーを飲んでると

緑の野菜を欲するようになると書いてあったのですが

坊は色を見て拒否……

いずれ飲んでくれるでしょうか……

しかしレディースにはかなりおすすめですよ！

キャベツはNGなど少し細かいルールもあるので

試される方はこちら などをご覧くださいませ。