満腹

大泉でおいしいと有名なとんかつを食べにいってきました

私はエビフライ&ヒレカツ&ロースカツの特選盛り

くみさんはロースカツ&ヒレカツを食べました

ご飯、キャベツ、味噌汁おかわり自由で大食いの人にはたまりません

向かいで食べていた男性は三回おかわりしていましたおみごと

お持ち帰りも出来て私は残してしまったトンカツを持ち帰りました

スタッフの女性が本当に親切で居心地も最高です

レッツ骨盤強制2

骨盤強制...



じゃなくて骨盤矯正、、、







3連発。

大塚のiPhoneからの投稿

レッツ骨盤強制

今日は練習会でした

私、姿勢が悪いんです

シャンプーをしてると骨盤の位置が変わってきてしまうらしい

ということで骨盤強制ができるというストレッチ？みたいな寝方をくみさんに教えてもらってトライしてみました

バスタオルを二枚ロール状にしておへその下に置いて寝るだけ

こんな風に

これはふみあきくんですが

手を上に伸ばして足を内股ぎみに

五分やるだけで猫背だった私もオードリーの春日なみになりました

毎日続けて良い姿勢をキープできたらなぁと…

毎日ってなかなかやらないんですよね笑

頑張ります

            英里