天然酵母パンと簡単美食メニューで女性を幸せにします
幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです
先週のメルマガレシピのアレンジバージョン♪
夏だから、旬のゴーヤを付け合わせにしましたよ。
ゴーヤには、ビタミンC・ビタミンB・葉酸・鉄分・カリウム（ミネラル）など栄養がたくさん！
トマトとみょうがのオイル和えもプラスでリコピン追加～✨
ごはんの献立を考えるとき、こんなふうに美容効果をプラスしていくように組み立てていくと楽しいですよ^ ^
なによりワクワクする♪
ワタシの場合は、子どもに摂らせたい栄養もプラスして考えたりしますが・・
たいてい、美容効果をプラスしていくことで子どもの栄養もカバ―出来ています^ ^
食材に含まれる栄養って、１つじゃないからね♪
ワタシには美容効果があって、
幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです
先週のメルマガレシピのアレンジバージョン♪
夏だから、旬のゴーヤを付け合わせにしましたよ。
ゴーヤには、ビタミンC・ビタミンB・葉酸・鉄分・カリウム（ミネラル）など栄養がたくさん！
トマトとみょうがのオイル和えもプラスでリコピン追加～✨
ごはんの献立を考えるとき、こんなふうに美容効果をプラスしていくように組み立てていくと楽しいですよ^ ^
なによりワクワクする♪
ワタシの場合は、子どもに摂らせたい栄養もプラスして考えたりしますが・・
たいてい、美容効果をプラスしていくことで子どもの栄養もカバ―出来ています^ ^
食材に含まれる栄養って、１つじゃないからね♪
ワタシには美容効果があって、
息子には脳を活性化させる効果がある、
さらに旦那さまにはストレス解消効果がある・・・
同じ食材から、それぞれに欲しい栄養素が摂れて、そのほかにも栄養効果がある。
同じ食材から、それぞれに欲しい栄養素が摂れて、そのほかにも栄養効果がある。
それが食材の魅力です✨
メルマガレシピもね、今回は「髪の栄養」としてご紹介したけれど、
効果はそれだけじゃないんですよ！
鶏肉は疲労回復効果が高いし、ゴマは抗酸化作用や冷え防止効果もあります。
体全体の老化防止（笑）に！！！
部活で疲れて帰ってきたお子さんに、筋肉疲労回復に
お仕事が忙しいご主人の免疫力アップにも
過去のメルマガレシピも作ってみてくださいね。
なにかしら！の効果が必ずあるように作ってあります！
他にどんな効果があるの！？
どんなときに食べれば効果があるの！？
知りたい方は、美食講座にくればわかるようになっちゃいます♪
これがわかると毎日のごはんを作るのが楽しくなりますよ！
次回のメルマガは、今回の続編♪
「髪とお肌のキレイに欠かせないものが、まだあった！！心の安定にも欠かせないもの」
もう一つ、忘れてはいけない栄養素があります。
その効果的な摂り方と簡単レシピをお届けしまーす
メルマガレシピもね、今回は「髪の栄養」としてご紹介したけれど、
効果はそれだけじゃないんですよ！
鶏肉は疲労回復効果が高いし、ゴマは抗酸化作用や冷え防止効果もあります。
体全体の老化防止（笑）に！！！
部活で疲れて帰ってきたお子さんに、筋肉疲労回復に
お仕事が忙しいご主人の免疫力アップにも
過去のメルマガレシピも作ってみてくださいね。
なにかしら！の効果が必ずあるように作ってあります！
他にどんな効果があるの！？
どんなときに食べれば効果があるの！？
知りたい方は、美食講座にくればわかるようになっちゃいます♪
これがわかると毎日のごはんを作るのが楽しくなりますよ！
次回のメルマガは、今回の続編♪
「髪とお肌のキレイに欠かせないものが、まだあった！！心の安定にも欠かせないもの」
もう一つ、忘れてはいけない栄養素があります。
その効果的な摂り方と簡単レシピをお届けしまーす
ただいまご予約いただけるレッスン
☆スペシャルお楽しみ企画☆
『人気のレッスンパンご試食お楽しみ会』
９月８日（木）残席２名さま・１６日（金）残席３名さま
☆９月天然酵母パンレッスン☆
『体の中をキレイにしちゃう 雑穀とクランベリーのパン』
９月１２日（月）・１８日（日）・２３日（金）
☆美食講座 全３回コース☆
『９月スタートコース』
▼レッスンのお申込みは▼
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『人気のレッスンパンご試食お楽しみ会』
９月８日（木）残席２名さま・１６日（金）残席３名さま
☆９月天然酵母パンレッスン☆
『体の中をキレイにしちゃう 雑穀とクランベリーのパン』
９月１２日（月）・１８日（日）・２３日（金）
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