疲労回復＆代謝アップ

食で女性を幸せにします
幸せ体質ナビゲーター　大友よしこです


今日はまたとんでもなく寒い一日でしたね。
お正月から暖かい日が続いていたので、寒さが身に沁みました。。


急な気温差は、体に負担がかかります。

このタイミングで疲労が溜まっていたりすると

途端に風邪をひいたり、

体調を崩しやすくなったりします。

こんな時は…
私の定番メニュー^ ^
【トリのキノコ煮】

同じ材料で、和にも洋にもアレンジできる便利メニューです♪

鶏肉は疲労回復があり、
きのこ類は腸の働きを整え血液をきれいにしてくれるので、
代謝がアップし免疫力も上がります。

元気モリモリになりますよ～^ ^

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