お肌のお手入れは女性ホルモンに合わせましょう

食で女性を幸せにします
幸せ体質ナビゲーター　大友よしこです

お肌のお手入れを念入りにしたのに

なんだか調子が良くない

逆に

何もしていないのに

なんだか調子が良い

こんなこと、ありませんか？

実は、お肌の状態は

女性ホルモンの分泌に左右されています。

⇩

女性ホルモンのサイクルを知り

お肌の状態に合わせたお手入れをすれば

いつでもツルピカお肌になれます^ ^

☆女性ホルモンのサイクルとは

月経周期（だいたい26～28日周期）の中で、

女性ホルモンである、エストロゲンとプロゲステロンの分泌量が一定の変化をします。

①月経期：生理始まり～終わりまで

エストロゲン・プロゲステロンともに少ない

②卵胞期：生理後1週間くらい

エストロゲンが増え始めピークになる

③黄体期前期：排卵後1週間くらい

プロゲステロンが増え始める

④黄体期後期：～生理まで

プロゲステロンがピークになり、その後月経に向けエストロゲン・プロゲステロンともに減り始める

では、このサイクルに合わせて

お肌はどうなるか？

①月経期：血行が悪くなり乾燥する

刺激にも敏感になる

☆有効なお手入れ：ひたすら保湿ピーリング、エステ、新しい化粧品は避ける

②卵胞期：美肌ホルモンであるエストロゲンが増えるので、お肌は絶好調！

☆有効なお手入れ：スペシャルケア角質ケアも有効

③卵胞期前期：徐々に調子は下降乾燥し便秘になりやすくなる。吹き出物が出来やすい。

プロゲステロンが増えることでイライラも。

☆有効なお手入れ：食物繊維をよく摂り、老廃物を出しやすくする。脂っぽくなりやすいので、お肌を清潔にする

④黄体期後期：最も調子が悪くなる時期

皮脂が増え、紫外線に弱くなるためシミ・シワが出来やすいので注意。

☆有効なお手入れ：ケアはシンプルにし、紫外線対策をしっかりする。

どうでしょう？

明日からご自分のお肌に当てはめてみてください^ ^

コレを知るだけで、グッとお肌が変わるはずですよ(*^^*)

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