食で女性を幸せにします
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幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです
年齢とともに体のラインは変わってきます。
それはごく自然なことで、
20代の体型の美しさ、
30代の体型の美しさ、
40代、50代の美しさ
があると思っています。
ただ…
年齢なりにできるかぎり
美しくありたいものです。
不必要に弛みたくないですよね。
そう思ってはいても、
だんだん代謝が落ちてきて
毎年少しずつ大きくなっていく…^^;
一度付いたお肉が取れなくなってくる…^^;
特に妊娠・出産経験のある方は
お腹のお肉と皮が一度伸びちゃってますから^^;
でも、諦めてはいけません。
日々の生活で、
普段意識せずにしている動きを
少し意識していくだけで、
いらないお肉は取れていきます。
産後だいぶ経ってしまっていても（笑）
応用できることが書かれてます^ ^
私もやっています。
前屈みになるとき。
椅子に座っているとき。
立っているとき。
腹筋に力を入れるのではなく、
お腹の奥を引き上げるように意識して。
普段、弛ませている人は
効果が出るのも早いはず^ ^
私は頑張りますよー♪
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