見せかけの「美」ではなく
「本物」の美を求めて

あなたが求める理想の
「肌」へと導く

仲澤　美佐子です

こんにちは

いつもありがとうございます。

エレクトロポップ・バンド

「Lucky Kilimanjaro」はご存知ですか？

たまたまラジオで流れていた曲が面白くて、引き込まれてしまった。

2021年3月31日にリリースされた

2 枚目となるオリジナルアルバム『DAILY BOP』の中に

"Superfine Morning Routing"

という曲があるんだけど

朝のルーティングを歌にしているの。

発想が面白いよね～。

肩甲骨を動かすルーティンも歌詞に入ってて、興味深い。

良かったら是非聞いてみてくださいね。

皆さんは朝のルーティンありますか？

ルーティンとは

決まりきった行動や流れで1日の日課にしていること。

誰に何かを言われなくても自分だけのルーティンで日課にしていること。

生活の中で気が付かないだけで、結構沢山ありますよね。

私は毎日、朝は6時に起きて家のカーテンを開け、窓を開けて

大きく深呼吸から始まり、

白湯に青汁をさっと入れて飲みます。

それから、家事をアレコレしてから

食事をサラダ多めの和食を頂き、季節のフルーツとコーヒーを飲んで

少しゆっくりします。

最近、朝食を食べない方が多い方が多いですが

本当は、朝、食べる方がカラダにはいいです。

私はしっかり朝食をたべるので、便秘で悩むことは無いのです。

食事の比重は

昼>朝>夜　　になるように摂ると美容にもダイエットにもおススメです。

～今日のひとこと～
朝のルーティンで1日がHappyになれる

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　美肌を作る生活習慣コーチ　仲澤美佐子

1日がHappyになる朝のルーティン♪