気づいたら夏休みもう少しじゃん！！あっというまだね！！

題名どうり、もうすぐ夏休みですね

でも、夏休みになると、７時３０分から駅伝の練習がはじまりますね＾＾；

早起きしなくちゃいけんぜぉ・・・・・・・・・・・・・・・・

今日も練習がありました～

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～今日の練習～

基本的なUP

ながし×３

スパイク流し×２

２０分間のロングジョック

５００ｍインターバル×３（５００走って１２５ｍジョック

２セット

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今日は結構きつかったっす

久々にこんなきつい練習した＾＾；

５００ｍインターバル地獄だわｗｗ

でも、かなり充実した練習をできたのでいい収穫ですｗｗ

でも、課題の肩の筋力がないので、腕立てなどで強化です！！

県大会まであと２週間を切りました！！

今週が勝負なのでねばりの練習を続けていきたいです！！

届くのはやっ！！

この前、アマゾンで頼んだ財布がもう届きました！！


最高です＾＾


でも、めっちゃ新しいですよ感があってなんか使いづらいｗｗ


それと、友達に教えられてもらった曲で最高の曲がありました～


ぜひ聞いてみてください～


炉心融解です。


最高ですよ～


明日は、８時３０分から練習があります～



がっき～ｓ、試合がんばってくださいね！！

駅伝の練習つれぇやｗ

今日は、明日駅伝の練習ない代わり今日ありました～

～今日の練習メニューは～

５０００ｍのビルドアップ、３０００ｍまでマクスつけてｗｗ（天国見てきましたｗｗ

終わってから、休憩して、流し３本して

１０００ｍのタイムトライアル

今日は、遅かった・・・・・・・・・・・

まえの５０００ｍ走ったからもあるが、３分７秒でした・・・・・・・・

まぁ、校庭だからまぁまぁか

あっと！！それともっと足が速く走れる方法がわかりました！！

それは～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

肩の筋肉を増加させることｗｗ

最後、腕が振れなくておわるんで、あと２週間程度腕の筋力練習をします。

ロングジョックなどでは、手におもり持って走ってみます～

腕さえ振れれば・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

最後まで走りきれるんだが・・・・・・・・・

今の俺じゃぁ

足は大丈夫なんですがねｗｗ

今日は夜にもう１回更新できるかもしれんぜぉ