足のむくみってどうやったら解消できるのでしょうか。
いろいろとセルフケアの方法も紹介されていますが、今回は食事に焦点をあててみたいと思います。
食事って毎日取るものですから、とっても大事だし。
足のむくみやその他の悩みにも当然深くかかわってきます。足のむくみにはどんな食べ物がいいのかというと例えば豚肉やシイタケ。
これらは足のむくみに効果的なビタミンを体にもたらしてくれるんですね。
その他にはバナナやヨーグルト、ミカンなどがあります。
ビタミンと言っても種類があって、B1B2B6Cなどいろいろです。
よくレモンやミカンはビタミンｃがとれていいって言いますよね。そのため、それらも足のむくみにはいい食事と言えます。
ビタミン以外でもカリウムが効果的と言われています。なぜカリウムなのかというと、カリウムは体の水分を排出してくれるんですね。
必要な水分は取る必要がありますが、余計な水分をとると、体には水分がたまってそれがむくみの原因になります。
ここでカリウムが役に立つんですね。
サプリメントなんかにもなっているので手軽に摂取できますよ。
あとはきむらカイロプラクティック・吉祥寺整体治療 に行って足のむくみ治療の施術をしてもらうと良いでしょう。