日光を浴びる事や軽い運動は、ストレスを溜めないために効果的という事で、日中は1時間ほどの散歩(ウォーキング？)に出かけている。
程よい距離の所に公園があったのを思い出し、今日はそこへ行ってみた。
ちょっと曇ってたけどね。
仕事を辞めたら辞めた、休んでいたら休んでいたで、ちょいと焦りや罪悪感もある。
そういうの考えちゃうのがよくないんだろうなぁ。
でも、数日前に知人と電話で話す事が出来て、気分が楽になった。
気にかけてくれていたようで本当に有り難い。
これからは、ほんの少しだけ人様にも頼ってみようと思う。相手が負担にならない程度にね。
自分は決してひとりじゃないんだと思えた。
1日のライブのやつ。適応障害との診断がなされ、今月末まで契約のあった派遣先は実質退職という事になった。
土曜日だからか 派遣元の営業担当者と連絡がつかず、自分で派遣先に連絡を入れた。
担当医からは「しばらくは仕事の事も考えず、自分のしたいようにのんびりするのがいい」と。
まあ生活があるので そうそうのんびりも出来ないだろうが、心の中にあった巨大な岩がなくなったような心持ちはする。
自分でも「何で？」と思うほど短期間のうちにメンタル不調に陥ったが、パズルの合わないピースを無理矢理合わせようとするようなものだったのかもね。
ストレスの要因に関わらなくてよくなったので、回復は早いかもしれない。
まだ定期的な通院は続くが、あまり焦る事なく状態を見ていきたい。
