ダイエット大作戦

こんちわー

今バレエから帰ってきましたー(＝⌒▽⌒＝)

今日も長い２時間でした

でもそれが私にとってはいい事なのです

しんどいと思うけれど頑張れば頑張るほどいい何かを見つかる気がします

皆さんも何かひとつ頑張っていることはありますか

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今日わ私がおススメするダイエット方法

　　　　必見です

かくしてー

　　　ダイエット

　　　　　　　朝ごはん

バナナと牛乳

バナナは一本に限る牛乳は腹持ちがいいからおススメ

　　　　　　昼ごはん

　何でも大丈夫でもなるべくインスタントはなしね

煮物や和食がいいよ

　　　　　　おやつ

おススメはぐーぴただよ

一箱に三つはいてって１つ食べるだけでぐーってならないよ

　　　　　夜ごはん

なるべく炭水化物は減らして

例えばたこ焼きにごはんとか

マヨネーズなどの油が多いのはさけよう

　　　　　　　　これはやめよう

食べたあとすぐ寝ないこと

虫歯や太る原因になるかも

しっかりよく噛むこと＆ゆっくり食べること

ジュースは控えめに

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あと

しっかり運動しよう

これがいいとは限らないので

あくまでも考えなので

お願いしましゅ

クリスマスなのに

久しぶりにブログ更新

この頃スケジュール

こなすのがしんどい

塾とかバレエとかで

遊ぶ時間が無い今の私

ハヌルーすみません

f[x]今頑張って覚えてます

やっぱf[x]の曲はカッコいい

アンバーのラップええわー

皆さん

　　年も後少しo(^▽^)o

インフルエンザに気おつけて手洗いうがいを心がけよう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　より

カラオケ

あんにょん

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今日友達とカラオケ行ってきたよう

うちはmissaの「bodboyandgoodgarl]

歌ったよう

遊びでまさかの

キラリンレボリューション

　　　　　の
　　　　

アナタボシ

でもあれ以外に好きやねんけど

のfireとか歌ったでー

みんなはカラオケで何歌う

んじゃこれで