寒かったり暑かったり。
黄砂が俟ってくしゃみが出たり、頭が痛かったり。
自律神経が乱れやすい時は背骨を整えましょう。
前後、左右、ひねりの動きをゆっくりと、呼吸に合わせて動いていきましょう。
そして動きの後には必ずくつろぎのポーズを。
緩急、動静の区別をつけることで交感神経、副交感神経の切り替えがスムースにできるようになりますよ。
次回は
4月22日（土）13:30-14:30
4月25日（火）9:30-10:30です。
毎月第四土曜日は13:30-14:30公民館でやっています。
毎月第一日曜日は15:00-15:30オンラインで無料でやっています。
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見学、体験、お待ちしております。