ボンバー西村の今日の練習、メインは蹴りです
バランスが重要なので、蹴り込んで身体に染み込ませてます👌
気持ちウエスト細くなりますよ👍✨
腹筋鍛えまくってます。
人生も仕事・プライベートとバランスが大事ですね。
（唐突に話変えました、、）
今仕事が忙しく、バランスが崩れ気味で
踏ん張りどきです😭😭
さて、試合間近の一斗缶テツ選手は
今日も追い込みます
腹筋鍛えまくってます。
やり方
・上の人が重めのボールをお腹に当てる
・当たる瞬間、息を吐きながら力を入れる
・10回×2セット（正面と左右の横腹筋）
→1人でトレーニングの時はビンやボールなどをお腹に当てるのもありですね（ビンは割れないよう注意してください）
打たれ強い腹筋の出来上がり👍👍
興味のある方は是非やってみてください
一斗缶テツ選手、試合18日前。
頑張りましょう😤✨