ヨガ講座🧘🏻♂️
場所:コステミーア静岡ヨガスタジオ様
講師:塚本知加先生
@chika_chichichi (コステミーア静岡ヨガ講師)
浅野美和先生
@miwa_asano_111 (有限会社コステミーア代表
コステミーアヨガスタジオ静岡•清水校代表)
ヨガは2回目の体験となります🔥
ヨガは呼吸がなにより大切で
鼻呼吸をします
吸って吐いてという繰り返しの中で
筋肉を伸ばしたり、力を抜いたり…
やっているうちに身体の奥が暖かくなってきました🌿
自律神経を整える効果もあるそうです！
集中していると
空間に自分が1人だけになるような
不思議な時間が流れました…🌿
今回は
無理に体を伸ばしたりするのではなく
自分のペースで行って欲しいと
知加先生がおっしゃってました
自分の
呼吸＝ペースで行うことで
本当のリラックスに繋がります
人間は何十兆個の細胞でできています
そして、細胞には酸素が必要です。
呼吸を意識することによって
一つ一つの細胞まで呼吸が行き渡るような感覚になりました。
呼吸がいかに大事かが分かった気がします。
ゆっくりと自分の呼吸、自分の身体を
労ることができたと思います。
ヨガの魅力をより知ることができました！！
本当にありがとうございます😊
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