睡眠薬は夜寝るときだけ使う
昼間は睡眠薬を使わず耐える
起きてる時間を長くする
普通の人では、ごく当たり前にできる事が、今の俺には非常に困難だ
まさに自業自得である
高校で、必死に勉強＆筋トレして、奇跡的に、夢だった消防士に採用されるも、厳しい訓練と寮生活で2ヶ月で辞め。
親の高い金使った専門学校･･･１人暮らし2年と半年通い、必死に勉強したのに･･･病院実習で恐い先輩方との人間関係で、中退
路線バス運転手なるも、また恐い先輩との人間関係で1年で辞め
また別の路線バス運転手になるも、4年目で恐い先輩との人間関係で、うつ病？になり、約7ヶ月休職。復帰するも1ヶ月で辞めた。
それいらい･･･ずっーと自分の都合のいい仕事を探して、無職
絶対にできそうな仕事しか探さないから、全然 仕事が無い。あってもすぐ辞めた。
そのうち、慢性的な原因不明の疲労感におそわれるようになり
ついには現実逃避で睡眠薬漬け
ざまぁない･･･何からも逃げてきた、自分にとことん甘いツケが来たのだ。
睡眠薬を飲まずに、起きているのはとても辛い
去年の3月から、睡眠薬飲みまくりで寝まくりだったから
起きてると、疲労感や滝のような汗、頻繁な便意、筋肉のつり
最後には、もう立ってもいられない激しい疲労感＋気持ち悪さにおそわれる。
いきなり、寝る前の睡眠薬を減らし
昼寝の睡眠薬を無くすのはまだ困難だ
寝る前の睡眠薬は減らし、昼寝の睡眠薬も減らしていく･･･今は昼寝の睡眠薬は、ドクターと相談して、特に副作用や依存症、禁断症状が無い薬に変えてもらった。
今日はそれを昼間に飲んで3時間ほど眠った。
やっぱり寝ると調子がいい
生活リズム改善＆より良い睡眠の為に
調子いいうちに近所を散歩した。
ついでに、線香とろうそくを持って、
先祖の墓 と 約17年前に交通事故死した、愛猫 初代 マー ちゃん
の墓を参った
うっかり花を忘れた
俺もいつか･･･この墓に帰るのだろう
ずっとずっーと先であるように祈る