目標設定のデメリットを緩和するために
目標設定では，大事な試合を決めるだけでなく，その目標を達成するための下位目標を設定することも大切です．目標は当然自分にとってある程度高いものになりますから，簡単にはたどり着かない山頂のようなものです．いきなり山頂にたどり着くことはできませんから，たどり着くまでの下位目標を設定しておくことが大事なのです．
目指す試合に向けてトレーニングが順調でなかったり，体調が上がっていかないときには，下位目標の柔軟な変更も必要になります．順調であれば次第に近くなる山頂が目標となってやる気もあがりますが，体調が上がらないときには，山頂への道のりは急な絶壁になりますから，目標達成がプレッシャーとなります．そういうときには，下位目標を今日の練習をなんとかこなすとか，かつてのマラソン選手が行っていたように次の電柱まで走る，などのように日々達成を感じられるものにするとよいでしょう．やはり重要なのは，日々の鍛錬なのですから．