お疲れ様です。生レモンサワーです🍋
久しぶりに気持ち良くなりました
11kmラン＋坂道160mダッシュ×6本
11kmは軽くジョギング程度で脚作り
5分ほど休憩して一番嫌いな坂道ダッシュ💨
約160mを6本
坂道って見た時は走りたくなるけど
いざ走ってみると後悔するよね
160mで一気に10mを駆け上がる
箱根駅伝の5区の山登りと同じくらいの傾斜ですね
3本目以降は足の感覚がないし
心拍数もめっちゃ上がる
6本終わった時は久しぶりに膝に手をついて
しばらく動けなかった
でも久しぶりにこれだけ練習で追い込むと
気持ちいい
その後のお風呂とビールは最高に
うまい！！！
これは追い込んだ練習をした人にしかわからない
最高の瞬間ですよね