*女性専用*パーソナルボディトレーニング ～10月生募集～
体験レッスンも同時受付中！
（レッスンは基本1名様ずつですが、お友達同士によるグループトレーニングもお受けいたしております。）
10月
1日（土曜日） 10：00～11：30/12：30～14：00/14：30～16：00
2日（日曜日） 10：00～11：30/12：30～14：00/14：30～16：00
8日（土曜日） 10：00～11：30/12：30～14：00/14：30～16：00
9日（日曜日） 10：00～11：30/12：30～14：00/14：30～16：00
10日（祝 日） 10：00～11：30/12：30～14：00/14：30～16：00
15日（土曜日） 10：00～11：30/12：30～14：00/14：30～16：00
16日（日曜日） 10：00～11：30/12：30～14：00/14：30～16：00
22日（土曜日） 10：00～11：30/12：30～14：00/14：30～16：00
23日（日曜日） 10：00～11：30/12：30～14：00/14：30～16：00
29日（土曜日） 10：00～11：30/12：30～14：00/14：30～16：00
30日（日曜日） 10：00～11：30/12：30～14：00/14：30～16：00
現在の予約状況は、メールもしくはお電話にてご確認ください。
メールの場合は、24時間以内にご返事させていただきます。
メール chie10222001@yahoo.co.jp
体験の方は、件名に【体験希望】
レッスン予約の方は、件名に【レッスン希望】とそれぞれ必ず入力してください。
電話 078-791-3167 受付時間：平日9時～18時まで
駐車場あり。グループレッスンご希望の方はできるだけ１台でお越しくださるようお願いします。
（どうしても車が２台以上になる場合は、予約時にお伝えください）
＊～場所～＊
神戸市須磨区北落合1丁目4-36 白川コーポ２階
＊～料金について～＊
体験 2,000円 （体験日当日のご入会で返金させていただきます）
入会金 10,800円 → 5,400円 秋のキャンペーンにつき入会金50％オフ！（10月31日まで）
1回チケット 3,000円
4回チケット 9,600円
8回チケット 16,000円
＊有効期限：購入日より3か月以内
＊チケットはご本人のみ有効とさせていただきます。
＊～レッスンの流れについて～＊ 所要時間：約９０分
（１）受付・お着換え
受付後、個室にてお着換えください。
運動しやすいウェア、シューズをご持参ください。
（２）体調確認、測定
ウェルカムドリンクを飲みながら現在の体調確認をさせていただきます。
体重、体脂肪を測定いたします。
（３）エアロバイク
始めに軽くエアロバイクを5分間こいでいただきます。
足の筋肉を動かすことにより筋肉の温度を上げ、ケガのリスクを軽減します。
（４）サーキットトレーニング
50分間集中して、8つの油圧式マシンとチューブ・バランスボール・ジョギング台・ステップ代他で【筋力トレーニング⇔有酸素運動】 を繰り返し行っていただきます。
（５）コアヌードルによるストレッチ （コアヌードルについてはこちら→
）
体のゆがみを確認しながら、コアヌードルによるストレッチを２０分間行います。
（６）フィードバック
以上でトレーニングは終了です。
最後に、運動効果をしっかりと出やすくするために、プロテインを飲んでいただきます。
＊次回ご予約をお願いします。
＊誠に申し訳ございませんが、レッスンのご希望に添えないことがあります。
あらかじめチケット回数分の予約をお取りいただくことをおすすめしています。
