自分の魂の道を生き始めると
いかに自分が不足を埋めるかのように
さまざまなものを食べていたかに
気付かされます。
自分の魂の道を生き始めると
自分が本当に欲するものが
ハッキリわかるようになるので、
「とりあえず口に入れる」
ということがなくなり
無駄に食べることがなくなりました。
そして、いつも心が満たされているので、
食べ物で満たさなくて良くなりました。
お腹すいたな、って思った時に
お腹にちょうど良いくらいを食べると、
以前より明らかに少ない回数や量なのに
同じくらいの満足感があって幸せです。
それはなんでかと言うと、
本気で食べたいものをちゃんと見極めて
自分にプレゼントしてあげる感覚だから。
だから毎食、すごく満足します✨
それがどんな食べ物かは関係ありません。
カフェのパンでもコンビニのパンでも
その時「食べたい！」って感じたものが、
その瞬間のわたしのベスト✨
要はストレスから「なんかしら食べたい」
って感覚で食べることが無くなったんです。
すると食べ物から受けていた体への負担が
いつの間にか自然に解消されていることに
気がつきました。
自分の心があいまいで満たされていないと
心は何かでその不足を補いたくて
その方法が『食べ物』になることが多々あります。
不足を感じると補いたくなるのは
誰のせいでもなく自然発生的なもの。
誰にでも起こる感覚で、人間の本能です。
だからもし今あなたがストレスから
なかなか食べるのをやめられないとしたら
それは悪いことではなく、
人間の本能として起こり得ることだから
食べ過ぎた自分を責めなくて大丈夫です✨
ただ自然なことが起きているだけだから✨
ストレスから食べ過ぎてしまった時、
ついつい人は「食べないようにしなきゃ」と
とりあえず自分に制限を課したり、
食べ過ぎる自分を責めて
罪悪感を感じたりしがちですが、
そもそもなんで食べ過ぎたらダメなのか、
深く考えたことがありますか？
確かに食べ過ぎることで体に負担がきて
体のバランスを崩してしまい
病気を起こしてしまう可能性があるから、
ではあるんですが、
ではなんで食べ過ぎることが
体のバランスを崩すのか、
を深く考えてみたことはありますか？
あなたにとってどれくらいの量が
食べ過ぎになるのか、
を真剣に考えてみたことがありますか？
お茶碗何倍分が自分の適量か、
あなた自身で把握できていますか？
、、、といったふうに、こまかく考えていくと
たいていの人はそこまで深く考えていなくて、
世間に流れている情報から
そのままを信じていたり、
周りに言われているままを
自分に取り入れているだけだったりします。
自分自身で体のことを考えた上で
自己愛から「食べないようにしよう」
と思うよりも先に、
世間で言われているから気にしてる、
という状態の人が多いのが現状です。
その考えでいくと、
世間の常識が食べ過ぎをOKとした時、
きっとたいていの人が食べ過ぎていても
気にしなくなるでしょう。
それくらい今の世の中は、
自分自身の心や体感、感情よりも
世間の常識や情報を信じることが
優先になってしまっていて、
本来は自分自身の感覚こそが
何よりも大切で正確であることを知らない、
ということなんです。
「食べ過ぎてしまった」「お腹いっぱい」
などの食事に対して起こる感覚は、
あなたの体を病気から守るためのものです。
それは間違いありません。
でも食べ過ぎてしまったからといって、
そこに罪悪感を感じなきゃいけないような
そんなものではありません。
ただの体からのサインなだけなので、
あなたが受け取ってくれさえすれば
それでOKなんです✨
でもなんでそのサインを受け取っているのかを
あなたが理解していないと、
その感覚を活かして
あなたの体を守ることはできません。
だから食べ過ぎを繰り返してしまうのです。
あなたの体はあなたが気がついてくれるまで
何度でもサインを送り続けます。
なぜならあなたの体を守ってあげたいから。
あなたが大好きだからです✨
だから食べ過ぎてしまった、という感覚も
あなたへの愛あるサインです✨
だから食べ過ぎたことを後悔して、
罪悪感を感じながら毎日を過ごすなんて
本当にもったいないんです。
今日食べ過ぎてしまったなら、
ただ明日、量を変えればいいだけの話。
すごく簡単でシンプル✨
だけどもしあなたがそれを難しく感じるなら
それはあなたの毎日にストレスがあるからです。
ここで最初に話した内容に戻るのですが、
これを難しく感じる人は、
あなたの中にある不足を食べ物で
埋めている可能性があります。
あなたの心にある不足感を
食べ物で補わなければいけないので、
いざ食べ物を制限しようとすると
他に方法がなくて困るし、
食べ物を体の適量にすると、
魂の不足を埋めるための別のものを
探さなければいけないので、
すごく難しいことに感じるわけです。
このようにストレスがある人にとっては、
食事の制限はただ体だけのことだけではなく
心にまで関わっています。
だから世間の情報だけを信じて
食べ過ぎを気にしているだけでは
根本的な解決にはつながりません。
あなたがあなたの体や心の声を聞き、
自分自身の体のことを考えていくことが
とても大切です。
あなたが内側を向いて
あなたの声を聞いてあげだすと、
それだけで心は喜んでくれます。
本当に不思議なくらい、
心が満足してくれるようになります✨
その結果として日々のストレスも減り、
気がつけば食べ過ぎも減ってくるので
本当に自分自身の感覚ってすごいんです✨
最後になりますが、
もしも今、あなたが実際に
食べ過ぎることにストレスを感じているのなら
食べても大丈夫なんだよ✨
って、あなたの行動をまずは
認めてあげてほしいなって思います。
自然なことなんだから大丈夫なんだよ✨
って。
そして認めてあげた後に、
あなたの体や心に聞いていきましょう。
今この瞬間、
わたし、本当に目の前にある『これ』を
食べたいと思ってる？
って。
はじめはまったくというほど
分からないかもしれませんが、
諦めずにこれを続けていると
ストレスからとりあえず食べようとしてるのか
本当に美味しそうだから食べたい！って
体が欲してるのか、
自然と自分でわかるようになってきます。
そしてそこを理解してあげ始めると
どんな時にストレスから食べてしまうのか
なぜそのストレスが起こっているのか、など
そういった根本の部分にまで、
自分に対しての理解が始まり、
気がつくと、あなたの心は
少しずつ満たされはじめます✨
自分の体からの声は本当に正確で、
実は誰よりも何よりも
あなたの『体自身』が一番、
あなたの体を守りたいと思っています。
体だって本来は、
あなたを痛めつけたくない。
だからあなたが食べると良いものを
「食べたい」「食べたくない」
という感覚を使って、
あなたに知らせてくれているんです✨
わたしはそんな自然な感覚で
食べるものを選択するようになってからは
世間で言われている情報や基準で
選ばなくなくなりました。
世間や周りから
良いと言われてようが
良くないと言われていようが、
わたしの体や心からのOKが出たものは
今のわたしが食べると良いものなんだ✨
と考えています。
わたしの体が教えてくれたものが、
わたしに悪さをするはずないのでね♡
食べたいから食べる。
食べたくないから食べない。
そんな自分から湧き上がる自然な感覚が、
体を何よりも守ってくれていると
そう信じています✨
どんな症状にもどんな感覚にも
あなたに起きることはすべてに意味があります。
『食べすぎ』のように世間では
あまり良い印象ではないことでもそれは同じ。
意味のないことだったら、
最初から起きていません。
ちょっとした感覚でさえ
それが起きている意味があるので、
それを感じ取れるようになればなるほど
本当に自分の体への理解が深まります。
世間の情報に左右されて
無駄に自分を責めなくて良くなります。
すべての人にとって、
心や体の声は何よりも最高な情報源✨
知らない人がまだまだたくさんいるのが
本当にもったいないと思っているので、
もっともっと広めていきたいです。
この話にピンっときたら、
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
毎日毎食のあなたの食事に
少しでも意識を向けてみてもらえると
すごく嬉しいです✨
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