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体重：+0.6kg（前回より）
血圧：133/105
食事：超低糖食
運動：ラジオ体操第一 かかと上げ＆もも上げ左右15回ｘ1セット 軽いウォーキング
睡眠：8時間
体重：-0.3kg（前回より）
血圧：117/93
食事：低糖食＋スイーツ
運動：ラジオ体操第一 プッシュアップ7回ｘ3セット 軽いウォーキング
睡眠：8時間
体重：-0.5kg（前回より）
血圧：136/104/77
食事：本日より超低糖食再開
運動：ラジオ体操第一/部屋の片づけ/散歩
睡眠：7時間（3時に起きたが二度寝で4時半起き）
体重：+1.1kg（昨日より）
血圧：139/109/76
食事：普通食
運動：ラジオ体操第一/Dバタフライ8回 ｘ 3セット/散歩
睡眠：7時間（途中何度か起きた）
体重：+0.1kg（昨日より）
血圧：126/99/73
食事：普通食
運動：ラジオ体操第一/Dバタフライ8回 x 3セット/散歩
睡眠：5時間
最近仕事に追われてダイエットまで頭が回らない。
言い訳というより自分の処理能力の低さが原因。
なんとかせねば・・・
体重：+1.7kg（3日前より）
血圧：141/96/69
食事：普通食＋高糖質の食品たくさん（そりゃ増えるわな）
運動：ラジオ体操第一/Dバタフライ8回ｘ3セット/散歩
睡眠：3時間＋昼寝1時間