今朝は外灯も見えない
霧が深い朝でした
西側の橋の外灯は見えました
何となく食べたくなったぜんざいを
昨晩からつくり朝食べました^^
橋の上から景色を見た時間も
まだ霧が深かったです
今日から仕事をし
夕方はパーソナルトレーニングに行きました
下半身のトレーニングを中心にしています
今まで痛みが出る不安がある膝を使ってきた無意識の動きの一つひとつを意識し
どういう状態になって膝が動くと
脚全体、身体全体の筋肉の働きを活かせるか
のトレーニングです
無意識を意識するように動こうとすると
脳が
今まで使っていない筋肉を使う動きをするので
最初パニックになり^^;
トレーナーの先生が言われることや
お手本の動きを
頭では理解できていますが
体はロックがかかったように
動けません(^_^;)
そして汗が出ます（笑）
それが不思議なことに
何回かその状態が続いても
私の場合は
途中で数分休憩をし
動くと徐々に動くことができます
そうするとだんだん教えて頂いた動きが
スムーズに出来るようになります^_^
やり続けることが大切と思いますが
同じぐらい体や脳を休ます時間も大切なように感じました(*^^*)
私の身体が感じているだけで
理屈や原理は一切わかりませんが
膝の痛みや動かし辛さは違っています(^_^;)
今日も無事終えられました
ありがとうございます