だいどう　ブログ

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05Nov
- モゾモゾ体操
  パーフェクト整体で、モゾモゾ体操というのがあります。これは、ご自身で出来る簡単な体操で効果は色々あるのですが・・・簡単に書くと、人間本来持っている自己治癒能力を高めて、機能改善のお手伝いをする。という体操です。生理痛でお悩みの方は、是非やってみてくださいね＾＾モゾモゾ体操のやりかたは１）仰向けで寝る。２）膝を伸ばしたまま、交互に踵を踏むように伸ばす。３）両手で顎を上げる。４）両足を、車のワイパーみたいなかんじで、左右に動かす！なんとこれだけなんです！！まぁ、文字で書くとよくわからないと思うので、片平先生のユーチューブを拝借して・・・https://www.youtube.com/watch?v=GjZ71Cg2oOYこちらをご覧ください＾＾
29Oct
- パーフェクト整体を学び中
  久しぶりのブログです＾＾さて！昨年10月より絶賛学び中のパーフェクト整体　初めて耳にする方が多いのではないでしょうか？自分も色々整体の勉強会がある中見つけたものなのですが、初めてパーフェクト整体という存在を知ったのはなんと、2年ほど前・・・その後情報収集に色々調べてみるが、どうなんだろう？？というのが初めの感想本当に効くのか？という疑問符ばかり整体のセミナーと言えば、今やあふれかえって、結果的に物販系の物やら、何をやっているのか分からない物やら・・・そういうのが多すぎて、ぶっちゃけ眉唾でしたが、協会のメルマガを1年くらい読んでいるうちに、どうやら物販系ではなさそうだけど、手技自体はよくわからない系・・・・ここで、プレセミナーに参加すればよかったのかもしれなかったのですが、DVDでなんとかならんかな？？？と思い20万のDVDセットを購入パーフェクト整体でセルフ整体としても伝えている、モゾモゾ体操以外の手技は、DVDではわからないものばかり・・・・やっぱり・・・セミナーに行かないと無理かぁ～と思いながら色々な方にモゾモゾ体操をやってみる。ある時に、40代半ばの女性にやってみると、次の日に連絡があり、生理が来た！！！開口一発目の言葉が、あまりにも衝撃過ぎて、理解できなかったのですがよくよく聞くと、女性特有の更年期に入ってから、生理が止まっていたのに、モゾモゾ体操した翌日に　生理が来た　との事やはり、女性としてはわかっていても生理が止まると、どこか寂しくなるのでしょうね。その後も、これはもしかして、女性に生理痛とかの症状に効果があるのでは？と思い生理痛に悩んでません？と聞きながら、生理痛に悩んでいる・・・という方に行うとなんと！6割くらいの方に症状が軽減する変化が現れるではありませんか！！これはすごい！ということででは実際行ってみようと思うも、平日しかも東京まで2日間、学費も安くはないのでここで2の足を踏む頭の片隅に思いを寄せながら、1年・・・・自分で背中を押さなければ先には進めない！という決心をし飛び込みました。
08Sep
- LINE@ はじめました
  飲食店、美容室等で見かける　ＬＩＮＥ＠　いったいどんなものか？と勉強の為初級講座に出向いたのは、8月下旬の事・・・・相変わらず記事にするのが遅くて・・・まぁ、中身は、ＬＩＮＥとＬＩＮＥ＠は似て非なるものなり～からはじまり実際ＤＬしてセットアップしてみよう～という、ざっくり説明するとこんな感じ詳しくは、Googl先生で検索してくださいな＾＾で、試行錯誤しながらＬＩＮE@登録し、事業所申請もして、やっとポスターが作れる！とさっそく取り掛かるが、デザインの選択肢が少なすぎ・・・・おしゃれなやつにしたかったら、金払え！！ってな感じです＞＜まぁ、そんなにお金かけなくてもいいや・・・デザインはダサいけどまぁ、そんなことでＱＲコードとＩＤ貼り付けておきますのでよかったら登録してみてくださいねＩＤ： @nsq8408f
24Aug
- 宣伝力強化
  知人（Ｊさん）に２カ月で１１回も新聞に取り上げられた！とフェイスブックに投稿されていたのを見て自分もできないものか？と知恵を借りる事に。長年色々なボランティアをしていたおかげで、申請書がどんなものかすぐわかりどこで手に入れれるかも即座に判断できた。問題はプレスリリースとか・・・・初めて聞く単語にgoogl先生で検索なるほど！簡単なニュース的要素をメディアに伝える的な感じね・・・と判断早速文面を考える。ここで、少し行き詰った感があり、Ｊさんにコンサルを頼むと６か月で６０万でお願いしますとの返事！！さすがに、予算オーバーだったので　メディア関係の知人にプレスリリース文の添削を依頼そこでのヒントで大幅に案が変わったのだった＾＾そして、新聞社２社に申請を送ると、電話が内容的に問題ないので多分通せますとの事。大変ありがたいです。記事になるかどうかは不明だが、申請返書の葉書がまだ届かないので葉書が来るまで下準備だけはしておかないと＾＾
18Aug
- 競技力強化のトレーニングも必要ですが・・・・
  競技技術を高めるのに、その練習ばかりしてませんか？トレーニングもやっているよ！　と思われた方に質問です。ちゃんとしたトレーニングできてますか？アウターの筋トレばかりしてませんか？インナーマッスルトレーニングの代表格　体幹トレーニング　もやっているよ！と思われた方、正しくできてますか？正しいフォームで行っていますか？適当に、形だけ真似して回数を増やしたトレーニングしても、追い込まれ感　はあっても効果的に目的の筋肉に刺激が入っているか？と問われるとどうですか？基礎的なトレーニングをする事によって、初めて競技力。技術力のトレーニングが生かされるのです。　
02Aug
- ダイエット　空腹について
  御無沙汰ぶりの続きです。１回の食事接種が少しの料だから大丈夫・・・と思う方食事の間隔　短くないですか？　１回の料が少なくても　暇さえあれば口にものを入れておかないと落ち着かない・・・・そんな方は要注意！！胃袋がいつまでたっても空腹感を感じません。そうなると胃袋はどの状態が空腹なのか分からなくなります。そして、常に満腹状態を保たないといけないと麻痺します。お腹がすいたな～～～と思っても、お腹が鳴るまで我慢してみてください。グ～～～～　とお腹が鳴る合図が空腹の合図です。
25Jul
- ダイエットについて続き
  さて、前回の続きです。次の日と言いながら　書けなかった＞＜すんませんで、本題です。まず下の三つの確認から１）おやつをやめれますか？　これが出来ない方はまず、痩せません！２）ラーメン＋ライス　とか・・・・パン＋パスタとか・・・・　確かに美味しいですよね～この２つを減らせれますか？３）規則正しい生活をしていますか？　６～８時間の睡眠とれてますか？この３つは、ご自分で調整していただかないとトレーニングだけでのダイエットは難しいです。好きなものを好きなだけ食べた～～～～い　けど、やせた～～～いでは、毎日４２．１９５ｋ走りますか？極端ですがそれぐらいのカロリーは取っていると思います。では続きはまた次回に＾＾
21Jul
- ダイエットについて
  体幹トレーニングをやってますよ～と広報活動していると、キーワードのように　痩せます？？と聞かれる事が多いです。確かにトレーニングすることによって、一定の効果はあります。トレーニングと、ダイエットについては、諸説色々ありますが食事療法＋トレーニングが最も効果的だと私は思います。ダイエットしたい方に質問するのですが１）間食してますか？（おやつやめれな～～～～い）　２）炭水化物大好きですか？３）規則正しい生活をしていますか？この３つ、１）イエス　２）イエス　３）ノー　の方！　は残念ながら痩せにくいと思われます。続きはまた、明日＾＾
20Jul
- ＫＯＢＡ式体幹バランス　Ｓライセンス無事取得
  記事にするのが遅くなってしまった・・・この度、無事ＫＯＢA式体幹バランス、マスター合格いたしました＾＾これで、色々活動範囲がひろがる！といううか、広げないといけないですね最近自分に足りないものとして、スピード感を感じているので、スピード感を上げて行こうと思います。
12Jun
- ＫＯＢＡ式体幹バランス　Ａライセンス無事取得
  ＫＯＢＡ式体幹バランス　Ａライセンス　無事取得できました＾＾　（パチパチパチ）Ａライセンスってなんぞや？　と思われた方に説明です。ＫＯＢＡ式体幹バランス(以後ＫＯＢAトレと表記します）は、ベーシック　Ｂライセンス　Ａライセンス　Ｓライセンスと4つのライセンス制度で、各々に勉強できる範囲、伝えれる範囲が変わりますまずは、ベーシック：ＫＯＢAトレを学びたい方はここからスタート　ＫＯＢAトレとはなんぞや？　　　　　　　　　　　　から、基本的なストレッチ、体幹トレーニングを学びます。　　　　　　　　　　Ｂライセンス：一般の方を対象とした、ＫＯＢＡトレの基本中の基本を学びます。　　　　　Ａライセンス：Ｂライセンスを基にスロー&クイックを学びます　　　　　　　　　　　　　一般スポーツ愛好家からアスリートを対象とした方　　　　　　　　　　　　　中学・高校の部活動に取り入れたいのなら、　　　　　　　　　　　　　こちらをマスターしなければいけません。　　　　　Ｓライセンス：プロスポーツ選手、今からＫＯＢAトレを学びたいという方に教えれる　　　　　　　　　　　　　ＫＯＢＡトレの最高邦ライセンス。となります。ということで、自分は一般スポーツ愛好家から、アスリート、部活動の子供たちに伝える事が出来るようになりました＾＾スポーツで重要な　・柔軟性　　　　　　　　　　　　・足・腰・お尻回りの筋肉強化で得られる安定性　　　　　　　　　　　　・不安定な体制でも体を支える事の出来るバランス力　　　　　　　　　　　　・沢山の筋肉を効率よく上手く体を使えるようにする連動性これらの能力が獲得できます～～～本で読んで知ってるよ～という方は　まぁそれでもいいですが、正しいフォームで出来てますか？正しく筋トレできてますか？　ただ回数だけ多くすればいいというものではありませんよ～～気になった方は、こちらまでお問い合わせください＾＾http://se52in.com
18May
- 尿漏れ、失禁予防
  今日は尿漏れ、失禁予防について書き込んでいきます。最近ＴＶの健康番組で色々取り上げられていますが、その中の一つに尿漏れ、失禁には○○を鍛えるとよい！　というフレーズ聞きませんか？その　○○とは・・・・最後まで付き合ってくださいね＾＾トイレが間に合わない。くしゃみした時に・・・・ということありませんか？出産経験をされた女性には特に多いです。それは　出産時に、骨盤の底にある、筋肉がゆるんでしまっているのです。そう、骨盤の底にある筋肉＝骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）が重要なのです！そして、その骨盤底筋は鍛えなおす事が出来ます！骨盤底筋を鍛えなおすと尿漏れ、失禁の他に、骨盤が締り内臓の位置が正しくなるのでウエストがくびれができたり骨盤の位置を意識しやすくなるので姿勢が正しくなったりと女性に嬉しいキーワードが満載男性の皆さんはあまり興味わかないと思われますが・・・実は骨盤底筋群　鍛えると　勃起力がＵＰ！夫婦でトレーニングすれば、夫婦仲もＵＰ＾＾という！！なんとも、重要な筋肉なのです！　が・・・・場所が場所だけにどうやって鍛えるの？？？そこで、おススメは　ひめトレ　です。使い方やトレーニングの方法が知りたい方は当院までお問い合わせください＾＾http://se52in.com
13Apr
- 捻挫について
  29年4月10日月曜日に、ソフトバレーをしていてジャンプ着地時に他人の足を踏んで捻じった。まぁよくある光景です。人の足に乗って怪我した場合、症状がひどくなる事が多いです。諸説色々あるとは思いますが、自分の考えでは　１：人の足に乗った！２：人の足を踏んだ！と脳が判断し、踏まれた人に悪いと瞬時に判断３：そのままバランスを取れず、捻じりながら転倒。例えば、段差などの場合だと、1：踏み外して捻じった！２：反対の足で踏みとどまり体を安定させる。一瞬ですが間があります。そして捻じりながら転倒すると程度はひどくなります。こんなときにも、体幹力があれば、体が反応してバランスを取り、転倒までにはならないです。で、次の日に来院、腫れがひどい！　写真載せたいくらい。ですが個人情報等色々ありますので、載せれません。反対側の足と比べても倍ほど違う。骨折か？と色々検査。接骨院ではレントゲンがとれないので。押さえたり、叩いたりして判断します。最近じゃエコーをお持ちの先生も多いですが、当院にはありません＞＜症状的に微妙～～～だったので、とりあえずＲＩＣＥ処置怪我をした時の基本のきです！Ｒ： Rest 　安静Ｉ：　Ice 　冷却Ｃ：Compression 　圧迫Ｅ：Elevation 　挙上(高く上げる）強い腫れの原因を探る・・・・血圧の薬飲んでない？血をサラサラにするやつ答えは：飲んでる。強い腫れの原因は、これか！いちおう念の為ちゃんと固定しておけば、たとえ骨折でも安心です。3日～４日ぐらい様子見て、痛みが変化しなかったらレントゲンだね。と説明そして、4月13日　歩く時少し痛むけど、大したことはない、とのことで骨折は大丈夫かな～
10Apr
- 体幹トレーニング
  さて、次回はトレーニングについてと書き込んだので、その内容にしたいと思います。まず、体幹トレーニングと聞いて、どんなイメージします？よくある、フロントブリッジ　この体勢で30秒～ひたすら耐える！！間違いではないですが、どこの筋肉に効果的に効いているか意識して行っています？　ＫＯＢＡ式トレーニングでは、鍛えたい筋肉をちゃんと意識して、更にあることをします。そのあることとは・・・・この続きは実際に体験してみてください＾＾気になる～～～体験してみたい～と思った方は。こちらhttp://se52in.com/までお問い合わせください。遠方の方におかれましては、お近くで活動しているトレーサーさんをお探しください。まだ、人脈が薄いので紹介するまでに至らなくてすみません…
07Apr
- 体幹について
  そもそも、体幹って何？体幹とは、両手、両足を除いた、体の部分をさします。更に、体幹の部分で外の筋肉（表層筋）と、中の筋肉（深層筋）に分けます。重要なのは、中の筋肉です！ＪＣＣＡ　http://jcca-net.com/ではさらに細分化して、腹腔壁を構成する筋群　横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多列筋などで構成する部分をさします。で、体幹鍛えてどうするの？何に良いの？地味にきついだけの運動で、飽きるそんな声が聞こえてきそうですが。まず、人間は2本の足で歩行します。そして運動します。一番やっている日常の運動は？？歩行ですね。そして、ざっくりですが、大体のスポーツは、どこかの動作で片足になります。もしくは、片足に体重がかかってバランスを取ろうとします。歩く時も、必ず片足になりますよね？？　その片足になった時にバランスよく、体を支える筋力が柔軟にかつ、スムーズに使えるとパフォーマンスが格段に良くなります。今回はこの辺ににて・・・・次回はトレーニングのやり方について続きが気になる！詳しく教えてほしい！そんな方は、お気軽にこちらへhttp://se52in.com/
05Apr
- 新年度ということで
  4月に入りました！今年は心機一転、今まで指をくわえていてやらなかった事をやっていこうと思う今日この頃です。その一つが、ＨＰ作成、ＦＢページ作成、ブログ開設です・・・・ちなみに、ＨＰはこちら http://se52in.com/ FBページはこちら　https://www.facebook.com/johoku.se52in/まだまだ、やりたい事やらなければならない事が多いですが、がんばろ
27Mar
- KOBA式体幹★バランス　Ｂライセンス無事合格　パート２
  さて、昨日の続きです。25日、26日の2日間で行われたセミナーでしたが、25日の朝に右肩が激痛で挙がらない！！24日にホタルイカ捕りに２ｍの岸壁をよじ登る時に、無理に捻じったんだと思う・・・それ以外原因が無い・・・そんな激痛の中　トレーニングで手を挙げる動作はもちろん無理！ＫＯＢＡトレの肝となる　ドローインも抜けやすい・・・そりゃー痛みがあったらねぇ～・・・・26日まで、痛みが引きますよーに・・・・と　色々やってみるも　自分では限界が・・・他人の体は施術できても、自分のが出来ない・・・かなしぃそんな激痛と戦いつつ、テキストを覚える・・・こんなに勉強したの国家試験いらいかな・・・しかも詰め込み・・・　筆記は肝心な所を間違えつつも、なんとか合格点本来なら再テストですよ！！と・・・一応他の所で点数がとれているので合格としておきますと・・・何ともやさしい先生です。で、技術の方は・・・・激痛と戦いつつ　こなすも　不安定＆肝心の説明不足余裕がないですね・・・・　追試の結果　今回は肩の痛みを考慮して、大目に見ますが肩を治してから追試です・・・・まだまだ、先が長そうです
26Mar
- KOBA式体幹★バランス　Ｂライセンス無事合格
  記念すべき、第1回目のブログとしてKOBA式体幹★バランス　Ｂライセンス合格と称して体幹トレーニングついて書き込みします。まず、KOBA式体幹★バランス　って何？聞いたことない？という方もおられると思います。じゃ～　長友体幹トレーニングは知ってます？　長友の体幹トレーニングなら聞いた事がある！という方は　多いと思います。実の所、KOBA式体幹★バランスのメソッドこそ、長友体幹トレーニングなのです。詳細はこちらへhttp://www.kobakatsumi.jp/training/で、3月25日26日の2日間に渡り、濃密な内容まぁ　無事合格しましたが・・・色々と大変でした・・・一度に書くと　ネタが切れるのでまた明日に続き書きます。
20Feb
- アメブロ、はじめました！
  Q1.ニックネームは？だいどうQ2.最近のマイブームは？体幹トレーニングQ1.好きな食べ物は？豚の脂以外はなんでも