ランニング一日目を終え、

走り終わった翌日からは、身体の変化が気になった。
翌日は股関節が痛くなる。右だけ。
それ以降の日は、筋肉痛で主に太股とふくらはぎの緊張があった。

まず翌日に関節が痛くなった件だが、可動域問題かフォームの問題か、右の股関節に負担が掛かっていることは間違いなさそうだ。
多分、関節の柔軟性については程々に柔らかいと思うのでフォームの問題なのだろう。
学生の頃からそうだったような気がする。
右で強く蹴る癖があるかもしれない。というのが現状での考察。

筋肉痛についても右に多く出る。つまりは走るときに、左脚を上手く使えていないことを意味する。
左足で蹴ることを意識するように努めようと思う。
今まである癖を直すのは簡単ではないことは分かっているつもり。これがどれだけの期間で改善されるかは興味がある。
走って分かったことは、身体は動くが心肺は中々に上昇していること。ペースを上げることもできたかもしれないが、それを維持する体力は今ない。


これからは①フォーム改善②体力向上。が、目標である。