みなさんこんにちは！
ボディメイク総合案内、案内人の千穂です😊
初めましての方はコチラをどうぞ💁🏻
さてさて今日は私が実感した
ファスティングをして良かった事BEST3
を発表したいと思います！！🏆
まずはもちろんですが・・・・
痩せた！！！！
そらそーなんですよね。
ファスティングですもの！！！
でも、ファスティングに挑戦したい人のほとんどは
ダイエットが目的！！
私も産後のダイエットが最大の目的でしたので
とっても嬉しかったです😉💚
運動しても
食事制限しても
あと少しが落ちない！！！！！！
そんな痒いところに手が届いた感じがしました✨✨✨
続きまして・・・
肌の調子が良い！！！！！！
これは本当にすぐわかりました！
準備食の段階から化粧のノリが良くなりました！
シミが少し薄くなったようにも感じました✨✨✨
そして私が一番嬉しかった成果が・・・
朝スッキリ起きれる！！！！！！
もう本当に兎に角これが一番嬉しかったです！！！
と言うのも私は学生の頃からズーーーーーっと！！
朝が苦手😭😭😭
寝坊も何度もしましたし、
その度にもちろん信用失いますし、
明日起きれるか不安で良く眠れなかったり、
朝起きた瞬間から疲れているなんて毎日！
それが当たり前と思っていましたし、
そう言った体質なんだと諦めていました。
でも違いました！！
これはファスティングすることによって
体内酵素が
代謝のために働いているから！！！
普段私たちの体内酵素は
食べ物を消化するための消化酵素と
代謝に使われる代謝酵素の2つの働きをしています。
つまりファスティング中は食べ物摂らないですから
体内酵素のほとんどが代謝のために働きます。
デトックス（ダイエット）効果が得られるのも
肌のターンオーバーが促進されるのも
それが理由です！！！
私の場合は仕事が終わる時間が遅く、
その後で夕飯を食べていたりして
睡眠時間に身体は食べ物を消化するのに必死！！！
よって睡眠時間に代謝が行われず疲れが抜けない
と言う悪循環にはまっていたようでした・・・😩
これじゃあ睡眠の質も良くないですし
こんな睡眠は全然休息になっていないですね😭😭😭
ここまでお話ししましたが、これはあくまで
私の場合（個人の見解）
です。
ファスティングの効果は人それぞれ。
なぜなら一人一人
身体も生活習慣も違う
私の場合は、
夕飯が遅いと言う生活習慣がダメだったと気づいたように
皆さんにも発見がきっとあるはずです！！
もしきになる事があれば、
是非専門的に知識のある方に相談してくださいね😄
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