ダイエット ブログランキングへ
ジェシーです！
実は最近
ダイエットを頑張る人が
どんな事でつまづいてしまうのか？
何が原因でダイエットが
失敗してしまうのか？
何が痩せることへの
妨げになっているのか？
痩せる事ができない
最大の壁は何なのか？
という事を知るために
カウンセリングを始めました。
そして、カウンセリングをする中で
一番の共通する壁が【時間】
と言う事に気がつきました！
家事や育児、仕事に追われ
バタバタしていると
ダイエット活動も
疎かになってしまいますよね！
僕も先週は本当に忙しく
気が付いたら時間だけが過ぎて
何をしたかも覚えてない
自分の本当にやりたい事や
必要な活動もできずに
本当にもったいない
時間の使い方をしてしまいました。
忙しいから時間がない・・
忙しいから、自分のやりたい事や
必要な活動が出来ない・・
でも、実は
忙しいから時間がないんじゃなくて
「計画」をしないから時間がないんだ
ちゃんと計画していたら
好きな映画を見たり、
役に立つ読者をしたり
素敵な場所にドライブしたり
快適にもっと睡眠をとったり
ジョギングをしたり、筋トレをしたり
新しい企画を考えたり
もっと楽しい事や
必要な活動ができたけど
計画をしないから
こうなってしまった
だから、やっぱり前日や
起きてすぐに
まずその日にやることを決めたり
確認して、しっかりと活動をした方が
素敵な１日になると再認識しました
１日のやることを決めないまま
１日をスタートしてしまうと
最近の僕みたいにバタバタと
何となく時間だけが過ぎていく毎日に
なってしまうから気をつけてほしい！
そこで、今回は
時間管理について
話していこうと思います！
普段、僕たちは大きく分けて
4つの行動のパターンを生きている
1.
緊急性と重要性のあるパターン
これは、睡眠時間や仕事など
生活するためにどうしても
今やらなきゃいけない事を
するための時間
2.
緊急性はないけど、
重要性のあるパターン
今、必ずやらなくても
すぐに困ることはない
でも、自分の理想や
夢を叶えるために必要な行動
勉強とか、ダイエット、
エクササイズがは当てはまる
3.
重要性はないけど、
緊急性のあるパターン
上司や同僚との飲み会などの付き合い
電話や、買い物など
今やる必要はあるかもしれないけど
自分の理想や夢を実現させるためには
重要じゃないこと
4.
重要でもなく、
緊急性もないパターン
テレビを見たり、趣味を楽しんだり
遊びに行ったりりする時間
ダイエットや
エクササイズを成功させて
理想の自分を手に入れたり、
幸せな人生を手に入れるためには
この4つのパターンを
バランスよく考えるのがとっても大事
例えば、日々何かに追われていて
自分の時間が全然ないって場合には
1と3のパターンばっかりの
生活になってるってことだよね
1と3ばっかりの生活だと
日々、目の前の事に追われちゃうから
なかなか、緊急性のない
2の行動はできない
でも、自分の理想を叶えるためには
どうしても、2の行動が必要だし、
実は2の行動をすることで、
1の行動も減らすことが出来る。
だって、2の行動を増やせば
ビジネスの勉強をして、
収入を増やす事も出来る
そして、自分でダイエットや
エクササイズの知識を勉強して
成功することが出来れば、
ダイエットのための
ジムや教材とかにかかる
お金や時間も節約できるよね
つまり、ダイエットのための
ジムや教材のお金が節約出来れば
それだけ、お金を節約できるから
極論を言えばそれだけ
お金を稼がなくても大丈夫になる。
さらに言うと、
ダイエットやエクササイズをして
健康で魅力的な体を手に入れれば、
病気にもなりにくいから
通院する時間や医療費も
各段に安く出来る
僕は15年ほど
ダイエット活動をしていて
もう15年以上は病院にも行ってないし
薬も一切飲んでない。
そして、その分のお金や
時間を得ることが出来るから
さらに2の行動（自分に自己投資）
をしたり、
4の行動
（好きな時間を過ごして心を癒す）
ことが出来るよね
だから、大事なのは
まず、自分の1と3の
行動パターンを把握すること
そして、1と3の余分な部分を無くして
その分を2の行動パターンにしていく
もちろん、2の行動パターンだけだと、
体力や心に負担がかかりすぎるから、
バランスを考えて、
4の行動も大切にしなきゃいけない
なので、まずは、
普段の自分の生活は
どれくらいの1,2,3,4の
行動パターンで作られているか？
これを把握して、
しっかりと計画していこう！
PS
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