こんばんは☽･:*
初投稿を見てくださった方、
いいねを下さった方、
ありがとうございます🥺
嬉しいです♡
さて、年度末で忙しいって方が
たくさんいると思います。
わたしも今まさに年度末で
毎日バタバタしています😭
そんなバタバタな毎日でも
手軽に栄養を取れて簡単に
チャチャッとできる1品を
今日はご紹介します☺
コチラ↓
【豆腐・キムチ・納豆】
豆腐→キムチ→納豆の順に入れるだけ！笑
⚫栄養面は？
キムチは発酵食品で「乳酸菌」という成
が含まれており、腸内で善玉菌としてはたらきます。
一方で納豆に含まれている「納豆菌」は、
乳酸菌を増やすため活躍します。
そんな納豆とキムチを組み合わせると、
腸内の善玉菌が増え腸内環境が整い、
便通がスムーズになることが期待できるので、
便秘が気になる方には特にオススメ✨😉
⚫いつ食べるのがオススメ？
夕飯時に食べるのがおすすめ！
まず、わたしたちは寝ている間に
成長ホルモンを分泌しています。
このときに役立つのが、納豆に含まれている
「アルギニン」という成分。
成長ホルモンの分泌を促進する作用があります。
成長ホルモンは、
成長ホルモンは、
脂肪を代謝したり、筋肉を強くしたりする
働きがあるのでダイエット中の方にもオススメ✨😉
＊忙しいけどバランスの良い食事を摂りたい！
＊消化に良くて身体に優しい物が食べたい！
そんな方はぜひ試してみてください♡
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