皆さん初めまして！本日からダイエットに関するブログをはじめました。私は高校三年生の男性で過去に175ｃｍ65ｋｇから55ｋｇのダイエットに成功しました。その時に実際にやっていたダイエット方法や、+意外なコツなどを発信していきたいとおもいます。
今回紹介するのは人生１回、好きなもの食べながら痩せたいですよね（笑）そんな方へジャンクフードを食べても痩せられる方法です。
ジャンクフードを食べても痩せるために一番重要なのは、ずばり食べるタイミングです。
どのタイミングで食べるのが一番だと思いますか？予想してみてください！
１．朝２．昼３．筋トレの後
答えは３です。
みなさん筋トレしましょう（笑）どうして筋トレをした後がいいのかというと、筋トレの後は食べたものが筋肉に筋グリコーゲンとして貯蔵されるので脂肪になりにくいのです。また、ハードな筋トレの後は食欲がなくなる方がほとんどだと思います。食欲旺盛な時にジャンクフードを食べるともっと食べたいと思い失敗してしまうことが多いからです。女性の方でマッチョになりたくないから筋トレはしたくないという方いませんか？そんな簡単にマッチョになったりしませんし、女性の場合は特に引き締まるので中村アンさんのような美しいからだになれますよ！頑張ってください！
それでは、今回はこの辺で終わります。「なんだよ、全然楽じゃないじゃん」そう思った方、本当に痩せる気ありますか？（笑）ダイエットはまったく我慢しなくていいようなそんな楽なものではありませんよ。今回紹介した程度の方法で無理だと思った方、もうあきらめてください（笑）
でも、私は皆さんなら必ず痩せられると思いますよ。応援しています。
▼おまけ▼
私が提案する１日のフル食（女性版）
朝食→ゆで卵３個
昼食→おにぎり・サラダチキン・ゆで卵
筋トレ後→プロテイン・好きなもの目安約500～７００kal
夜食→サラダチキン・レタス（好きなだけ）