mayumiです
自宅にてパーソナルレッスン&トレーニングを開始しまして、有り難いことに足を運んでくださるお客様が少しずつ増えております。
また、出張レッスンのご依頼も頂いております。
毎回お声を掛けて頂けることに感謝です。
ありがとうございます。
そして、ようやく予定していたハンモックの設置が完了しまして、
先日はフィットネスの仕事で長い付き合いの先輩友達と一緒に、自宅でハンモックトレーニングとヨガで汗を流しました。
まずは2つ！
あと2つは様子を見ながら増やしたいなと思ってます。
なので、パーソナルレッスンにてご要望を頂いた方に、ハンモックを使ったヨガやトレーニングを提供させて頂く予定です。
ハンモックの使い方としてオススメは
通常のヨガやトレーニング
地に脚をつけて行うもの
を基本にして、所々ハンモックを使用したエクササイズをすると良いかと。
私たち人間ですから
地に脚をつけて、重力に逆らいながら生活しているわけで
地に脚をつけて行うヨガやトレーニングを主にしていくことで、普段の生活に直結しやすい。
動作が楽になったり、生活の中で感じている痛みや不快症状の緩和に効果的です。
たまにハンモックの脚を浮かしたりする非日常的動作を組み込んであげると
身体がビックリ‼︎
私は今、体幹がガッツリ筋肉痛でございます。笑
そんな訳で
ハンモックでヨガやトレーニングを体験してみたい方は、ご連絡くださいませ