無理せず、整えて、私らしく。 
「宅トレだけで
見た目を整える」
ボディリセット
インストラクター
さちよです
はじめましての方は
さちよのプロフィールをご覧ください。
早くウエスト
絞りたい〜！
細くした～い！！
その気持ち
めっちゃわかるわぁ
特に中年になると
お腹周り
が気になる人、
多いんちゃうかな？
駄菓子菓子！！
いきなり攻めても
実はもったいないねん
気になるお腹周り
年齢重ねるほど
ポッコリお腹に
なってこない？
くびれ欲しい！！
お腹まわりが…
って気になる人
ほんまに多いよね
だから
いきなりウエストから
鍛えたくなる
気持ち、わかるわぁ
私もそうやったからさ
実は遠回りになる理由
実はね
ウエストだけ頑張っても
基礎代謝は
そんなに上がらへん
のよな
私の
ボディメイクの順番
はこれ！！
股関節
↓
下半身
↓
上半身
なんでこの順番かというと
理由はシンプル
急がば回れが
結局いちばんの近道
やねんな
下半身って
身体の中でも
いちばん大きい
筋肉が集まってる
んよ
ここを先に
しっかり動かすと
基礎代謝が
グッと上がりやすくなる
代謝が上がった状態で
ウエストに取り組む方が
結果的に時短
になるんよね
代謝が上がるってことは
生きてるだけで
カロリー消費できる
身体になれてる
ことやからさ
しかも
お腹周りの筋肉は小さい
からね
しんどいだけで
終わることもある
だから
いきなりウエストから
攻めるよりも！！
土台から整える方が
遠回りに見えて
実は最短ルート
無理せず、少しずつ
自分のペースで
整えていこうね😊
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ありがとうございます。
