静岡市清水区骨格ボディメイク『étoile』エトワールのerikaです
最後の更新、昨年の11 月だった
さて、今回ご紹介するのは月1『骨トレ』でご来店いただいているE様。
下半身にお悩みがあり、特に大転子が出ているのを解消したい、
との事でした。
元々少し遠くの他店様の骨格ベクトレに通っていらしたのですが、近場にもあるよ！
という私のお友達からのご紹介でした。
私がやっている『骨トレ』は、ベクトレとは少々異なるのですが、
効果としてはかなり出ているという自負がありますので
もちろん、私のモットーである「ラクして」も叶えているつもりです。
それでは計4回経過後のE様はこちらです⬇︎
どうでしょうか？
大転子、だいぶ改善されているかと思います！
やったのは主に1つのセルフケアのみです。
教えたのは2つありますが、上手にできないとの事で
1つに絞って続けてくれました
1回10〜30秒程度のケアです。
横から見てもこのとおり
下半身太りしやすいのは、前重心で太ももへの負担が大きい事にも原因があります。
このタイプの方はふくらはぎも疲れやすいかもしれないですね。。
反り腰といっても、骨盤前傾よりかは
その上の腰辺りの反りがキツくなっていました。
骨盤が上手く動かない代わりに、
その少し上の腰（お臍の裏辺り）を反らして代償してます。
重心が重力線に近付いてきたので、このまま保てたら
次回までに少し脚も細くなっているはず
注目すべきは、月1回しかまともにトレーニングしてないって事🤣
毎週何回もジムに通うとか、お好きな人はもちろん良いですが、
運動嫌いさんには中々続かないですものね
もちろん、何回も来てくだされば
もっと変化あります
現在下半身のお悩み解消の為に
骨トレ3ヶ月モニターへ挑戦
してくれているメンバーさんもいます！
こちらもまた報告いたしますね