エコノミークラス症候群
こんにちは。香川県でパーソナルトレーナーとして活動している和田裕貴です。熊本ではまだまだ余震が続いていますね。そして「エコノミークラス症候群」で亡くなられた方がいるという事をニュースで報道していました。「エコノミークラス症候群」とは調べてみると、●狭い場所で同じ姿勢(特に膝を曲げて座った姿勢)でいると、足の血流が悪くなり血の塊が出来る。この塊が歩行などの動きをした際に、血流の流れに沿って肺に到着し肺の動脈をふさいでしまう。という事でした。余震が続くと車の中でお休みになる方も多く おられると思いますが、膝を伸ばして寝れるように工夫するなどしていただきたいです。また、血流を良くする方法として●水分補給をする。●腹式呼吸。●こまめに歩く。(動く)●少しゆったりした服を着る。などがあります。ただ、気を付けて欲しいのは…普段の生活でもデスクワークの時間が多かったり車の運転時間が長いなどで血流が悪くなりやすいです。「動くことは治療、予防」になります。自宅で運動したい。運動の仕方が分からない。などご質問があればこちらからお願いします☆↓BODY IMPROVE📞：080-5660-1065✉：bodyimprove.wada@gmail.com
