こんにちは！全店で一番小さい友寄（トモヨセ）です
さて、前回紹介したかぼちゃに期待できる事はまだまだいっぱいあるんですが、その中に乾燥肌対策があります！
乾燥肌とは…
皮脂の分泌や、角質層の水分、天然保湿因子の量などが少なくなることで、皮膚の表面が乾燥してしまった状態です
この原因を予防したり、改善したりする栄養成分をしっかり摂ることで乾燥肌対策ができます。
→かぼちゃには前回お伝えしたビタミン類が豊富に含まれているので、乾燥肌対策に必要な栄養素を身体に取り入れることができます
http://ameblo.jp/bodyimpact28/entry-12217059952.html
↑前回の内容を確認したい方はこちらからどうぞ
またそれ以外の栄養素としてセラミド、亜鉛などがあげられます。
【セラミド】
～皮膚の角質層に存在する脂質～
・皮膚を外部の刺激から守り、角質層の水分を保持する働きがあります
▼多く含まれている食材 コンニャク、しらたき、大豆、黒豆、小豆、ひじき、ワカメなど
【α-リノレン酸・亜鉛】
・細胞分裂の手助けとなるります⇒α-リノレン酸は細胞膜を作る原料になり、亜鉛は細胞分裂に必要な酵素を働かせる助けとなり ・α-リノレン酸は、セラミドを作る原料となります
▼多く含まれている食材 α-リノレン酸：アマニ油・エゴマ油・魚油 亜鉛：牡蠣、赤身の肉、卵黄、たらばがに、タラコ
なのでかぼちゃと上手に組み合わせて取り入れて頂けると体の中からも乾燥肌対策ができます
私はかぼちゃと小豆を甘塩ょっぱくたいたのが好きでオススメです！
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