千葉のピラティススタジオ Studio B-Meister の広瀬です！
さて…今まで、ピラティスの『イクイップメント』についていくつかご紹介してきましたが、
今回は大型のマシン的なものではなく、マットピラティスで使っていく道具やその仲間たちの
ご紹介をしていきたいと思います♪
まず…こんな感じです！
手前の『セラバンド』と『スモールボール』は、ピラティス専用のものというわけではないので、
ピラティスをやったことがない方でも見たことがあるかもしれませんね。
セラバンドはバンドの抵抗を使っていくことで、スモールボールはボールの反発力や不安定感を
利用していくことで、より小さい筋肉にアプローチ出来たり、普段あまり使っていないインナー
マッスルを意識しやすくしてくれる効果があります♪
こちらの2つの道具は、当スタジオでのグループレッスンでも使用していますので、手軽に体感
していただくことが出来ます！
次に、奥の2つですが…
右側にあるものが『ピラティスディスク』と呼ばれるもので、こちらはクルクルと回転する仕組
になっています。なので、例えばこの上に手をのせたり、足をのせたり、四つん這いになったり
しながら動きをしていくと…想像はつきますよね(^^)/
そうなんです。不安定な中で動きをしていくので『コア』でのコントロールが、より必要です！
そして…
左側にあるものは『フレックスリングトナー』と呼ばれるものです。
見かけはただのリングなのですが、これでいて結構硬くて重いんです。
リング自体は様々な種類があるので、軽いものや反発が少ないもの（やわらかいもの）を使って
も出来るのですが、この硬さと重さを利用して、これまた様々な動きが出来ます。
こちらの2つは、今後特別レッスンなどでも登場していく予定ですので楽しみにしてください！
さてさてそして…只今私が1番はまっているのがこちら！！
『バランスボール』です♪
ボールの上に座ったり、寝転がってバランスをとったり…さらには手に持ったり足ではさんだり…
と様々な動きをするのですが、やはり不安定ですので、普段のマットピラティスとはまた違った
効き方を感じることが出来るのです！
そして、何よりもボールの上で弾んだりするので楽しい♪♪
10月6日（日）には、バランスボールの特別レッスンも行います！
ぜひぜひお勧めですので、お友達も誘って体験してみてください(^^)/
