皆様こんにちは！
ボディケアSlow です
また厳しい寒さが戻ってきましたね
そして月曜日は関東でも雪の予報ですね
そんな凍てつくような寒い日は、体が縮こまり、当然姿勢も悪くなります
それは当たり前のことですが、何が良くないのかと言いますと、
寒いからといって何もしなくなること…
なんです
寒くてもいつもどおり、セルフケアをちゃんと行いましょう
不良姿勢が続くと、体の至る所に不調をきたします
自分は気をつけているから大丈夫！…という人も、油断はできません
寒暖の差が激しい時というのは、
自律神経の働きが乱れやすいと、言われています
実は自律神経が乱れると、姿勢も乱れやすいのです
そういう方は、たいてい骨盤後傾姿勢で猫背になってしまい…
更には脊柱の捻れにより、頭が左右どちらかに傾いている人も見受けられます
整体、ピラティス、ヨガ、などで良好な姿勢を手に入れた方でも、
ストレスや睡眠不足などにより自律神経の働きが乱れ、
その直後に不良姿勢になっている…ということもあるんですね
そうならないためにも、セルフケアと休息が必要不可欠
寒くてもいつものようにセルフケア！
そして最近忙しいなぁ、疲れてるなぁという方は、
寒暖の差が激しい時は、無理をしないで休息をとることも重要ですよ