まず、エクササイズでは、
ウエストを意識的にひねることです。
一番いいのは、
立った状態でウエストを
ひねっていって、限界のところで止めて
10数えて反対側も同様にやります。
次に、お風呂の中でできる、ちょっとした
マッサージ法です。
湯船に入っているときに、お腹の脂肪を
とにかくつまむようにするのです。
まんべんなく前から横からつまんでいくと、
だんだん、脂肪の厚味がなくなってい
くのがわかります。
ちょうど、お菓子の缶などに入っている
あのビニールのプチプチをつぶしている
に等しい楽しみがありそうです。
これは楽しいです。
最後に、イメージトレーニングです。
自分のウエストがキューッと引き締まっている
というイメージを描きます。
できればベッドに入ってリラックスした時に。
この３つを組み合わせると間違いなく引き締まりますよ。
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