【コラム】自律神経失調症にならないためのトレーニング

自律神経失調症にならないためのトレーニング

寝つきが悪い、食欲が無いなど、

なんとなく体調が悪い日が続き発熱などの風邪の症状が出ない場合には、自律神経失調症になっている可能性があります。

ふとした切っ掛けでなってしまう自律神経失調症は

日々のトレーニングで予防する事ができます。

朝、眠くても決まった時間に起きる、間食を控えて三食の食事を取る

など、規則正しい生活を送る事です。

更に、シャワーだけで済まさずに、

湯船に浸かって寛ぐ時間を設けるとより効果的です。

ボディーケア フルヤ

〒411-0853
静岡県三島市大社町２－２１尾崎第一ビル１階（三島大社参道側）
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http://bodycarefuruya.com/archives/course/治療料金
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【コラム】冷え性の原因とは

冷え性の原因とは

冷え性の原因は、生活習慣にあります。

特に加工食品を食べ過ぎるとタンパク質や脂肪、糖分を

過剰摂取する一方で、ミネラルやビタミンなどが不足します。

血液の循環が悪くなって冷え性になります。

食べないダイエットをすることでもこれらの栄養素は欠乏します。

また冷暖房を付ける環境では、体温を調節する機能が鈍くなるので、

冷えに対処できません。

さらに過度なストレスは自律神経を乱して血行不良になり、

冷え性を招くことがあります。

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【コラム】腰痛で悩む方！生活習慣の対策について

腰痛で悩む方！

生活習慣の対策について

腰痛を患い長い間持病で悩んでいる人も多いです。

腰痛予防に、生活習慣の対策としては、姿勢が大切だと言われています。

腰に負担のかかる長時間座り仕事をしている人や、

長時間の立ち仕事は、姿勢が悪いと腰に負担がかかってしまい、

腰痛を悪化させることになります。

腰にできるだけ負担をかけないように、ベルトを巻いたり、

腰のストレッチを毎日とり入れる等して、

生活習慣の対策が必要になります。

腰の痛みを軽減するために、日ごろから意識することが大切です。

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