ダイエットのリバウンド

ダイエットには興味がある人が多いですよね。

とある、論文より

急激なダイエットもゆっくり時間かけるダイエットもどちらも同程度の体重が

元に戻りやすい（リバウンド）という報告がありました。

検証内容
1グループ：
12週間の減量プログラム、1日あたり450～800キロカロリーの食事制限する。
２グループ：
36週間の減量プログラム、1日の総摂取カロリーを約500キロカロリー分減らす。

↓
両グループで体重が12.5％以上減った人だけが残り、3年間にわたって体重維持のための食事制限を受ける。

結果：実験の終わりには、どちらのグループも、参加者の約71％が体重を元に戻していた。

「急速に失われた体重の方が元に戻りやすいと広く信じられている考えとは反対に、われわれの研究結果では、急速な減量もゆっくりとした減量も、どちらも同程度に体重が回復した」と研究チームは結論付けた。

からだが動きやすい時期ですのでダイエットもゆっくり長ーーーく

トライしましょう!!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こったろう

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