私なりのボディケア

寒くなると動かなくなり

下半身の冷え

歯ブラシの時はながらでスクワット

お風呂上がりは温め

温活で代謝アップ⤴️

布温ライナーでお股を冷やさない

腹巻き・足首ウォーマーで大切な臓器

足首を冷やさないように

朝起きがけにに内臓のケアで代謝アップ

寝る前は、ストレッチ

上半身は化粧水などつけた時首すしから鎖骨にかけてリンパを流し

脇を揉む

寝る前のG体操

手足バタバタ

今日も良き日でありました

感謝✨💖

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