体重102キロ。健康診断の結果はすべてひっかかる。ジムに通って2カ月。痩せない⤵痩せない理由は食べすぎだってわかってる。でも食べちゃう。
今日の夕飯は、恵方巻き、ポテトチップのり塩、空豆、缶ビール2本。
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朝元気がでるように朝５時に起きてトレーニングしました。
まずバナナ一本、プロテイン20グラムを食べてエアロバイク５分、ストレッチして、体を起こした後、スクワット、カーフ、レッグエクステンション、レッグカール、腹筋と一時間で終わるようにしました。
計画どおりできたという達成感はありましたが少し体がだるくなりました。元気はあまり出ません。
夜のトレーニングに比べると力が出ないし、時間が無い焦りがありました。また、ちょっと腰が怖いです。
朝トレーニングを続けないと効果がわからないので頑張って早起きして続けたいです。
初日は二男の幼稚園の運動会、最初恥ずかしがってお母さんから離れず、開会式、徒競走、踊りなど参加できず、中盤の親子障害物競争から緊張がとれたのか参加し始めました。心配でしたが私は幼稚園の写真係で苦戦しながらとりまくっていました。動いているものはうまく撮れません。
無事終わって家帰って頭痛によりダウン
次の日の長男のサッカーの試合応援に行けず、寝込んでました。
連休最終日もサッカーの試合これはなんとか行きました。二試合してどっちも大敗でしたが頑張っていたので親として上手になって欲しいなと思いました。
刺激を受け帰ってから二週間ぶりにウェイトトレーニングをしました。そして、子どもとふろあがり一緒にストレッチをしました。だんたんと大きくなって私のトレーニング知識を伝えられたら楽しいだろうなあと思います。しかし、それには実行して結果残さないと説得力なくてカッコ悪いですね。頑張ってボディビル、空手試合に出て結果出さないと、病気治さないと。したいことたくさんあります。