体脂肪を1キロ落とすには…

おはようございます、ドSボディメーカーの太田です。

体脂肪を1キロ減らすのに何キロカロリー消費しないといけないでしょうかとお聞きしました。

答えは約7200キロカロリーです。

体脂肪は約20%が水分で残りの約80%が脂肪となります。

1gあたり9kcalある脂肪なので、その80％で1gあたり約7.2kcalです。

1gで7.2kcalということは、体脂肪1kgで約7200kcalあります。

これがどれだけ凄いカロリーなのかピンとこない方が多いかもしれませんが、参考までに説明していきたいと思います。

次回は運動で7200キロカロリーを消費する場合についてお話ししたいと思います。