脂肪は『悪』！？

脂肪はすべて『悪』ではありません‼

ダイエットを志す方は、時として脂肪は全て悪いものと考えがちですが、私たちの体から脂肪がなくなると動けなくなってしまいます。

ただし、体の中にある脂肪の比率“体脂肪率”が問題となるのです。

ちなみに正常とされる脂肪率は男性で15％～19％、女性で20％～25％といわれます。

もちろん、アスリートや疾病などでこれに該当しない方も沢山います。

ちなみに私は試合時は体脂肪率一桁です。

今は10％くらいです。

夏に向けて、もう一度絞ろうかと計画しています‼

写真は体脂肪率 一桁の時です。