先日のスタッフ合同勉強会では、私が兼子ただし先生から教えて頂いている“S-レッチング"をもとに正しい脊椎の姿勢作り、S字湾曲組成ストレッチングをおこないました。
正しい姿勢＝美しい姿勢＝疲れにくい姿勢はまさに“機能的な身体”です。
普段から私が姿勢の事については口うるさく言っているので、bodxboxのスタッフはみな良い感じの姿勢です。
ですが研修では圧倒的に良い姿勢になる為のコツを全スタッフでシェアしていきます。
圧倒的に良い姿勢になる。なぜならば私たちはお客様にとって、良きモデルにならなければならないからです。
自分の体(姿勢)を見せて指導する、触らせて理解して頂く、魅せれるようにならないといけないのです。
さて、兼子先生直伝のストレッチングによって身体はどう変化したのでしょうか‼
ストレッチ前のトレーナー谷村
一見良い姿勢に見えますが、ストレートバックです。
もう少し湾曲が欲しいですね。
先ずは腰椎の湾曲を作ります(ランバーアーチ)
体幹をひねります(コアツイスト)
頚椎の湾曲(サービカルアーチ)
結果の写真のみですが上記の3項目のストレッチをすると、みるみる姿勢がよくなってきた事が分かると思います。
写真は男性ですが、女性に嬉しいバストアップ、ヒップアップ、ウエストくびれが出来てきてるのがお分かり頂けると思います。
ウエストくびれる美姿勢ストレッチを知りたい方はbodyboxスタッフへお尋ね下さい。
お問い合わせは⇒こちら
３項目のストレッチ方法はまた後日アップいたします。
太田