40代/男性/会社員
【目的】（プレセッション時のアンケートより）
・ダイエット
体重： -4.3kg
骨格筋量： -0.2ｋｇ
体脂肪量： -3.6ｋｇ
体脂肪率： -2.9％
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【過去のダイエット経験】
・30代のときにご自身でダイエット
食事制限で73kg→67kg
数ヶ月で80kgまでリバウンド・・・
↓
・40代（2年前）の健康診断で保健指導を受け
食習慣の改善により6ヶ月で82kg→73kg
↓
・その後少しずつ増え
BodyBaseチャレンジスタート時 77.5kg
↓
BodyBaseチャレンジの成果は上記の通り
●トレーナーからのコメント
保健指導による食習慣の改善後は食事内容に関して
概ね自己管理できていましたが
期間中のモチベーションも手伝って徐々に食事量が
減り始めたため食事量の不足を防ぐために
途中で栄養バランスを保ったまま少し全体量を
増やすようアドバイスをしました。
（※それぞれに見合った食事量を確保できていないと
栄養不足で筋肉量が減少しやすくなるため）
★BodyBaseチャレンジでは“本質的なダイエット”の
要素の一つとして
「骨格筋量の維持もしくは増量ができていること」
を挙げています。
今回は、骨格筋量の減少を-0.2kgで抑えられていて
元々の骨格筋量も標準以上ですので許容範囲と
考えます。
もし減量を進めようと食事量を減らし過ぎて栄養が
不足状態になってしまっていたとしたら
さらに骨格筋量の減少が進んでいたことでしょう。
今後は、期間中に作られた習慣を維持することで
リバウンドを防ぎながら
さらに成果を出し続けられるようサポート致します！
＝★＝＝＝＝＝＝＝★＝＝＝＝＝＝＝★＝
【BodyBaseに興味がある方はこちらをご覧下さい】
【BodyBase代表 福永のインタビュー記事】
「ダイエットに失敗する人の共通の特徴は“○○○すぎる”」
●オリジナルプロテイン
ＢｏｄｙＢａｓｅソイプロテイン ＴＲＩＦＯＲＣＥ ウェブサイト
＝★＝＝＝＝＝＝＝★＝＝＝＝＝＝＝★＝
葛西駅徒歩1分のパーソナルトレーニングスタジオ
ＢｏｄｙＢａｓｅ葛西本店
【営業時間】
平日・土 10：00～22：00
日・祝 9：00～20：00
東京都江戸川区中葛西5-42-3
ソレイユプラザ401
TEL：03-5878-1247
＝★＝＝＝＝＝＝＝★＝＝＝＝＝＝＝★＝