深呼吸してますか？

　深呼吸できてますか？

今日は高齢の男性のお客様がいらして…

上半身がとても固く🥲

マスクもしてらっしゃるからか、

呼吸が浅い、と感じました

仰向けに寝ていただきながら『練習🙂』して深呼吸ができるようになったらお腹の辺りも柔らかくなって、腰の下に私の手を入れてみた時、スッと入るようになりました🙂

今朝は昨日の朝ほどではなかったですが、寒かったです。

身体もちぢこまり、猫背になって、呼吸も浅くなって…

　　🫁 肺もよく膨らまなくなりますね

　風邪を引きやすくなります🥲

　　　✨深呼吸しましょう✨

吸うことよりも、吐くことに意識を向けて…

息を吐く時は、力が抜ける感じがしませんか？

それから『吸う』前に、まず『ため息をつく』ように、フッと息を吐いてから吸ってくださいね😌

　　あんまり甘いものなど食べ過ぎると、咳が出たりするみたいです…🤔

咳は、悪いもの『出している』のですね、きっと✨

甘いものはだいたい体を冷やすようですし😑

梅干しのお湯割りとか、三年番茶とか、生姜湯（なるべく自分で手作り、甘さ控えめなやつ）などで身体を温めましょう🙂

…と言いながら、久しぶりのアイスクリームです🙂

器が夏っぽかったですね、メダカが泳いでいます😅

深呼吸してますか？ 深呼吸できてますか？